Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Antrenamente fitness » 30 minute miscare

Trucuri rapide de slabit

Publicat în Feminis.ro
Trucuri rapide de slabit

Exercitiile eficiente care te pot ajuta sa iti recapeti formele sunt cele cardio si de rezistenta.

David Kirsch este trainerul care le-a ajutat pe multe dintre divele de la Hollywood sa scape de kilogramele in plus din timpul sarcinii. Heidi Klum, Reese Witherspoon si Julianne More se numara printre celebritatile care si-au recapatat siluetele de invidiat cu ajutorul lui.

Potrivit lui David exercitiile eficiente care te pot ajuta sa iti recapeti formele sunt cele cardio si de rezistenta. Fa exercitii cardio de trei ori pe saptamana si de doua ori pe saptamana opteaza si pentru cele cu greutati.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Redu din caloriile ingerate si creste consumul de apa, carne slaba, fructe si legume.  Citește mai mult...

***

Tine de foame, este gustoasa, hranitoare si, culmea, mai ajuta si la slabit. Ti-ai dat seama despre ce este vorba? Găsește-ți motivația!

Secretele unui regim de slabire eficient

Secretele unui regim de slabire eficient


Publicat în Romania Libera

Daca ai cateva kg in plus si vrei sa slabesti, incepe o dieta sanatoasa si echilibrata.

Daca ai cateva kilograme in plus si vrei sa slabesti, trebuie sa incepi o dieta sanatoasa si echilibrata, sa eviti produsele de slabit din comert, precum pastilele, shake-urile sau batoanele, si sa nu renunti la paine, care previne obezitatea. In plus, poti manca linistit iaurt, sana sau kefir, in cazul in care nu te-ai saturat sau ai sarit peste o masa, te sfatuieste nutritionistul Lygia Alexandrescu. Pentru o inaltime de 1,65 de metri, o femeie sanatoasa nu ar trebui sa cantareasca mai mult de 65 de kilograme, iar un barbat de 1,75 de metri ar trebui sa aiba pana in 75 de kilograme.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Curele de slabire care promoveaza infometarea pot avea consecinte negative asupra sanatatii fizice si mentale.  Citește mai mult...

Alex Respess s-a hotarat sa slabeasca, dupa o viata intreaga in care s-a alimentat nesanatos.  Găsește-ți motivația!

Cum am slabit 10 kilograme in trei luni

Cum am slabit 10 kilograme in trei luni


Publicat în Macnetize.com

Am inceput, treptat, sa micsorez portiile si, ulterior, sa renunt la anumite lucruri.

Momentul de cumpana a fost cand, intr-o dimineata, m-am aplecat sa ma leg la sireturi. Cand m-am ridicat, gafaiam. Asa, ca dupa o tura de stadion. Ei, bine, asta a fost momentul in care mi-am dat seama ca, dincolo de orice aspect, e vorba despre sanatatea mea. Si am inceput sa ma informez, sa ma documentez, sa descopar ce am facut gresit de am ajuns aici.

Ce am facut ca sa scap de cele 10 kilograme - Am inceput, treptat, sa micsorez portiile si, ulterior, sa renunt la anumite lucruri. N-am spus “Stop!” deodata, pentru ca am considerat ca privarea totala si brusca imi poate narui incercarea de a slabi. Am ales sa fac pasi mici, dar mai siguri.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu-mi plăcea cum arătam și am zis să fac mai mult cardio, dar cum? I-am spus prietenei mele să ieșim la alergat! Citește mai mult...

E mai usor sa fii motivat cand mergi la sala cu prietenii, parca devine o activitate distractiva. Găsește-ți motivația!