Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Antrenamente fitness » 30 minute miscare

Top 5 metode de slabit

Publicat în Dietetik.ro
Top 5 metode de slabit

Ocoleste cat poti carbohidratii dar nu tine cu dintii de sare, junk food sau sucuri carbogazoase.

Mananca sanatos - Ocoleste cat poti carbohidratii dar nu tine cu dintii de sare, junk food sau sucuri carbogazoase. Nici zaharul, alcoolul sau berea nu iti ajuta silueta sa redevina creionata, asa cum ti-o doresti.

Nu tine o dieta drastica - Exista o diferenta intre un regim de viata sanatos si adoptarea unei diete doar pentru ca e la moda. Ideal ar fi sa va schimbati regimul de viata. Mancati mai putin, incercati sa constientizati ce aveti in farfurie si spuneti nu tuturor dietelor care va promit marea cu sarea.

Mergi la sport - Si fa mult cardio. Cu cat faci mai mult, cu atat vei slabi mai rapid. Multi dintre cei care vor sa scape de kilograme aleg sa alerge. Altii merg la antrenamente cardio in sala si fac asta cam de 3 ori pe saptamana.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Pentru inceput ca sa te motivezi, fa o fotografie cu tine in costum de baie si incearca sa analizezi obiectiv care sunt schimbarile care pot fi facute.  Citește mai mult...

***

Nu-ți trebuie prea mult să apeși butonul de snooze când alarmă te anunță la 7 dimineața că trebuie să pleci la alergat. Pentru zilele în care ai nevoie de o motivație puternică, îți dăm câteva sfaturi.  Găsește-ți motivația!

Exercitiile aerobice declanseaza producerea unei molecule care poate ajuta la repararea cerebelului

​Exercitiile aerobice declanseaza producerea unei molecule care poate ajuta la repararea cerebelului, cel putin aceasta este parerea oamenilor de stiinta canadieni de la Universitatea din Ottawa in urma unui studiu efectuat recent. Cercetatorii au descoperit, in cadrul studiilor de laborator efectuate pe soareci, ca alergatul ajuta la eliberarea moleculei VGF, care contribuie la dezvoltarea dezvoltarea terminatiilor nervoase reparand anumite tipuri specifice de leziuni ale creierului

Aceasta descoperire de ultima ora mareste lista de beneficii ale exercitiilor fizice cu privire la sanatatea mintala. Asa cum bine stim, activitatea fizica imbunatateste activitatea cerebrala, combate depresia si anxietatea si ne ajuta sa fim mai activi in viata de zi cu zi.

Cercetarile anterioare au constatat ca exercitiile fizice cresc in mod semnificativ productia de molecule VGF in anumite regiuni ale creirului si declanseaza o reactie in lant care este asociata cu eficienta oferita de tratamentele antidepresive.

In prezentul studiu insa, cercetatorii canadieni au descoperit ca moleculele VGF, factor care ajuta la dezvoltarea celulelor nervoase, ajuta, de asemenea, la vindecarea stratului de protectie - mielina - care inconjoara si izoleaza fibrele nervoase din cerebel.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Activitatea fizica hraneste mintea si ajuta la cresterea celulelor nervoase. Citește mai mult...

Conform unui studiu publicat recent, tot ce trebuie să facem este să ţinem cont de lista următoare. Găsește-ți motivația!

De ce nu reusesc sa slabesc?

De ce nu reusesc sa slabesc?


Publicat în Unica.ro

In timpul zilei iti numeri inghititurile una cate una, iar noaptea dai fuga la frigider?

Daca ti se intampla sa o faci in mod constant, consulta-ti medicul sau pe cea/cel care ti-a prescris dieta. Persoanele care se comporta astfel, in general, sunt deja supraponderale si au nevoie de ajutor sau de consiliere impotriva bolilor de nutritie.

Atunci cand ne hranim pe intuneric, pare ca dorinta de a manca apare numai in somn.

Mai mult decat atat, suntem singure si nu este nimeni care sa ne critice. Iar totul poate fi devorat pana la ultima inghititura. Este ca si cum nu ai vrea sa mananci decat atunci cand nu vezi mancarea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

O să ai o piele mai strălucitoare, o să elimini o parte bună din toxine... Citește mai mult...

Senzaţia de balonare este supărătoare şi a devenit o problemă pentru tot mai multe persoane. Ca să eviţi acest lucru, celebrul Dr. Oz îţi propune un plan eficient. Găsește-ți motivația!