Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Antrenamente fitness » 30 minute miscare

Stepul este o modalitate prin care poti face miscare, arde calorii, intari muschii si invata elemente de coregrafie in acelasi timp.

Antrenoarea Daniela Iliescu isi invata elevele ora de ora miscari noi, spunandu-le cum sa isi foloseasca la maximum abilitatile fizice pentru a avea in scurt timp un corp de invidiat. Iata ce ne invata ea despre acest tip de miscare si de ce ar fi bine sa-l alegi atunci cand te hotarasti sa urmezi un program sportiv.

Principala diferenta intre aerobicul clasic si Step Aerobic este utilizarea step-ului - acea platforma de forma dreptunghiulara, care poate fi utilizata la diferite inaltimi, in functie de tipul de clasa si de obiectivele avute in vedere.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Zumba Fitness este un program deosebit de eficient care combina pasi de dans cu exercitii de fitness, pe o muzica extrem de antrenanta. Citește mai mult...

***

Incearca sa folosesti din ce in ce mai putin zahar pana cand vei observa ca poti sa consumi ceaiurile si fara zahar.  Găsește-ți motivația!

Daca vrei sa slabesti sanatos practica si exercitii fizice pe langa regimul alimentar special, spun specialistii.

Fie ca e vorba de aerobic, dans sau miscare in aer liber, sansele de reusita ale dietei sunt mai mari, iar zonele ,,problema” vor fi mai tonifiate. Indiferent cat de dificila poate sa para acesta combinatie dintre alimentatie si sport pe parcursul dietei, incearca sa nu treci cu vederea peste sedintele de aerobic sau orele petrecute la sala de forta.

Dupa ce ai stabilit de unul singur sau cu ajutorul unui specialist regimul alimentar pe care trebuie sa il urmezi, nu uita un lucru important in orice dieta. Serveste micul dejun, pranzul sa cina la orele stabilite. Nu mai devreme sau mai tarziu! Mancatul neregulat nu numai ca va duce la aparitia problemelor de sanatate (balonarea sau aciditatea gastrica), ci va da peste cap planul tau de dieta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca decizi sa urmezi aceleasi principii alimentare sanatoase alaturi de partener, sansele de reusita cresc foarte mult.  Citește mai mult...

Pentru a asigura energie organismului este esential sa consumi in fiecare zi un pumn mic de diverse nuci si seminte crude.  Găsește-ți motivația!

Carmen Bruma despre silueta perfecta

Carmen Bruma despre silueta perfecta


Publicat în Feminis.ro

Carmen Bruma are doua principii: alimentatie sanatoasa si multa miscare.

Carmen Bruma a avut in urma cu cativa ani 86 de kilograme. A slabit 30 de kilograme si acum se poate lauda cu o silueta de invidiat. Desi spune ca dieta ei se modifica de la o saptamana la alta, Carmen Bruma nu face niciodata rabat de la cateva reguli ridicate la principii de viata: alimentatie sanatoasa si multe miscare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Carmen Bruma: "Sa fii grasă este o experienţă traumatizantă din care am învăţat multe".  Citește mai mult...

Produsele lactate si laptele contin compusi naturali a caror eficienta nu poate fi egalata de niciun aliment. Găsește-ți motivația!