Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Antrenamente fitness » Cristian Margarit

Slabirea: corelatie si cauzalitate

Publicat în Cristian Margarit
Slabirea: corelatie si cauzalitate

Slabirea este vazuta ca o rezolvare pentru multe probleme, din cauza confuziei clasice dintre corelatie si cauzalitate.

Multe recomandari medicale se incheie cu “si sa slabesti”. Practic pentru orice afectiune, de la durerile de genunchi la colesterolul crescut si de la ovarul polichistic la sforait se poate da si aceasta recomandare (celor supraponderali, care tind sa devina regula, nu exceptia).

“Slabirea” este vazuta ca o rezolvare pentru multe probleme, din cauza confuziei clasice dintre corelatie si cauzalitate. S-a observat ca supraponderalitatea si obezitatea sunt asociate cu diverse boli: diabet de tip II, boli cardiovasculare, depresie, cancer. Totusi, inca nu este clar care dintre ele sunt cauzele si care efectele. Se ajunge chiar la concluzii ciudate, cu o cauzalitate inversa decat cea evidenta. De exemplu, “diabetul apare atunci cand nu te mai poti ingrasa”.

Urmareste-l pe Cristian Margarit pe Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Cristian Margarit. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Stii ce sunt caloriile si probabil stii ca, daca mananci prea multe, te vei ingrasa in cele din urma. Dar stii cate calorii se afla in sandvisul tau preferat? Citește mai mult...

***

Cel mai bine ar fi sa mananci proteine (carne, oua, branza, naut, linte, mazare, fasole boabe) dupa antrenament. Găsește-ți motivația!

Activitatea fizica mai intensa este absolut necesara, precum si reducerea aportului caloric zilnic cu 300 de calorii.

Dr. Peeke atrage atentia ca dupa varsta de 40 de ani, pur si simplu, nu mai este posibil sa iti pastrezi aceleasi obiceiuri alimentare si acelasi stil de viata ca la 30 de ani, fara sa pui cateva kilograme pe tine. Fenomenul se produce din cauza incetinirii ritmului metabolic, dar si a pierderii tonusului muscular, ambele generand o dificultate sporita in arderea grasimilor.

Nu va angajati la cure de slabire drastice. Organismul, aflat in stare de soc din cauza limitarii bruste a caloriilor, isi va incetini si mai mult metabolismul, fenomen care va zadarnici procesul de slabire.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cresterea in greutate se datoreaza si consumului mai multor calorii decat putem arde. Citește mai mult...

Sunt alimentele dietetice optiunea potrivita pentru sanatatea ta? Găsește-ți motivația!

Sacrificiul de a slabi trebuie facut sa merite in perspectiva beneficiilor pe termen lung.

Procesul slabirii este un stress pentru corp. Revenirea la o alimentatie sanatoasa si la o greutate “normala” inseamna o reparatie partiala a daunelor facute prin junk food, excese, zahar, sedentarism. Pe termen lung, daca regimul sanatos este mentinut, beneficiile pot fi semnificative. Oricine poate slabi, dar prea putini trec de blocaje si isi mentin greutatea. Cand simti nevoia sa mananci mai mult, macar mananca din alimentele sanatoase (cele permise in lista de alimente pentru slabire). Cand faci pauza de la sport macar dormi, nu pierde noptile. Cand nu iti ma iei suplimentele macar fa o detoxifiere generala, nu compensa cu alcool.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cu cat slabesti mai repede cu atat vei pune la loc mai repede si mai mult. Citește mai mult...

Creierul este cel care ne convinge să stricăm dieta, să dăm iama în prăjituri când suntem stresaţi si să sărim peste mese. Găsește-ți motivația!