Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Antrenamente fitness » 30 minute miscare

Slabeste armonios cu Kangoo Jumps!

Publicat în Diana Stirbu
Slabeste armonios cu Kangoo Jumps!

Ca sa aveti rezultate adoptati un stil de viata in care sportul are locul lui bine definit.

Persoanele care merg la sala doar o luna sa slabeasca se vor ingrasa la loc in cel mai scurt timp. Nu trebuie sa exagerati nici cu orele de sport.

Tot ce incerc sa va spun e ca daca faceti kangoo de doua sau trei ori pe saptamana in mod constant este imposibil sa nu vedeti diferenta. Mai mult decat atat, daca combinati miscarea cu o alimentatie sanatoasa… si aici nu ma refer la diete stricte, nu veti fi puse niciodata in situatia in care inaintea unui eveniment important sa mergeti zilnic la sala si sa va infometati (spun asta pentru ca este un motiv pe care il intalnesc destul de des).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Diana Stirbu. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

S-a dovedit ştiinţific, faptul că există o zonă a creierului tău pe care poţi să o activezi cu ajutorul recompenselor pentru a deveni mai motivată. Citește mai mult...

***

Proteinele au capacitatea de a induce mai rapid senzatia de satietate.  Găsește-ți motivația!

Cum te asiguri ca nu te mai ingrasi

Cum te asiguri ca nu te mai ingrasi


Publicat în Femei-Moderne.ro

Asigura-te ca tot consumul caloric nu depaseste cantitatea de calorii pe care o arzi in fiecare zi.

Exercitile sunt de asemenea importante in mentinerea greutatii. Daca consumi mai multe calorii decat ai consuma in mod normal, fa mai multe exercitii fizice in ziua respectiva pentru a arde acele calorii extra.Activitati diferite ard un numar diferit de calorii, in functie de intensitatea lor. Exercitiile sunt bune pentru organism, asa ca ar trebui sa incerci sa faci miscare fizica in fiecare zi, indiferent de numarul de calorii pe care il consumi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dansul este o modalitate excelenta de a slabi, eliberand endorfina care te ajuta sa slabesti. Citește mai mult...

Ai nevoie de câteva trucuri care te pot motiva să începi cu brio sau să continui cu acest obicei care face minuni pentru sănătatea ta! Găsește-ți motivația!

Slabeste stand pe canapea

Slabeste stand pe canapea


Publicat în Feminis.ro

Iata cum poti sa dobandesti un corp tonifiat si sa scapi de kilogramele in plus fara sa fie nevoie sa mergi la sala sau sa te ridici de pe canapea.

Iata cum poti sa dobandesti un corp tonifiat si sa scapi de kilogramele in plus fara sa fie nevoie sa mergi la sala sau sa te ridici de pe canapea.

Exercitiul 1 - Acesta este unul dintre cele mai eficiente exercitii pentru a dobandi un abdomen plat si tonifiat. Stai pe canapea in pozitie sezut, pune mainile dupa ceafa si incordand muschii abdominali si mentinand spatele drept, lasa-te usor pe spate si adu genunchii la piept. Pentru incepatori, acest efort poate fi considerat solicitant, asa ca poti incepe prin ridicarea picioarelor alternativ. Fa cate 15 ridicari.

Iata o noua versiune a banalelor flotari. Sprijina varful picioarelor pe canapea si mainile pe sol. Indoind bratele, coboara usor spre sol. Revino apoi in pozitia initiala. Fa cate 10 repetitii. Daca aceasta versiune ti se pare solicitanta, poti inversa exercitiul si sa te sprijini cu mainile de canapea lasand picioarele pe sol.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ceea ce ar trebui sa stie toata lumea este ca sportul nu are ca principal scop slabitul, de aceea se recomanda in combinatie cu o dieta corespunzatoare. Citește mai mult...

Persoanele pesimiste si preocupate de propriile defecte sunt mai motivate sa slabeasca. Găsește-ți motivația!