Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Antrenamente fitness » Pilates

În timpul executării mişcărilor Pilates îţi tonifiezi muşchii şi îţi relaxezi zonele unde tensiunea locală este accentuată.

Antrenamentul Pilates cuprinde nu mai puţin de 500 de exerciţii, pe care le poţi practica la nivelul solului sau ajutându-te de aparate speciale, cum este mingea medicinală. Aceasta ajută la întinderea coloanei vertebrale. Lucrezi prin exerciţiile Pilates muşchii abdominali, ai bazinului şi muşchii fesieri. Scopul programului este să tonifiezi partea de mijloc a corpului şi să detensionezi extremităţile. În timpul antrenamentului, se produce un efect de destindere în partea superioară a corpului, la umeri şi ceafă.

Sfat: În timp ce îţi faci exerciţiile trebuie să te concentrezi asupra fiecărei mişcări în parte. Ideal este să execuţi fiecare exerciţiu lent, respirând profund şi controlat. Acest lucru ajută corpul să conştientizeze că trebuie să lucreze, iar mesajul este trimis către muşchi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Pilates este cea mai buna optiune daca se doreste o remodelare a siluetei. Citește mai mult...

***

Se stie ca un procent de peste 60-80% de cruditati ne poate mentine corpul la o greutate normala. Găsește-ți motivația!

Picioare frumoase si sanatoase

Picioare frumoase si sanatoase


Publicat în Clubul Sanatatii Walmark

Ce putem face pentru a ameliora aspectul fizic al picioarelor?

Odata cu venirea anotimpurilor mai calde, fiecare dintre noi scoatem din dulapuri hainele de vara si de aceea ne concentram pe solutii pentru a avea un trup armonios, picioare frumoase si un abdomen cat mai plat.

Picioarele sunt foarte importante. Alimentatia bogata in grasimi din timpul iernii si lipsa miscarii si-au pus amprenta asupra aspectului fizic.

Varicele dau un aspect inestetic picioarelor, atat la femei, cat si la barbati, si totodata, in prezenta unor factori favorizanti, pot deveni suparatoare.

Ce putem face pentru a ameliora aspectul fizic al picioarelor?

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cori Gramescu iti prezinta cel mai nou si eficient program de tonifiere: AuxoTONE. Citește mai mult...

Grup de suport – grup format din oameni care se confruntă cu aceleaşi probleme, nevoi, speranţe şi care împreună încearcă să găsească soluţiile. Găsește-ți motivația!

Zumba este o activitate cardio foarte utila daca vrei sa slabesti sau doar sa fii in forma.

Romanii nu se lasa mai prejos, fiind prezenti in numar tot mai mare la antrenamente, a declarat Ana Georgescu, pentru revista Unica. Afla mai multe din materialul video.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In functie de intensitatea cu care se danseaza zumba, in cursul acestei sedinte, se pot consuma intre 500 si 800 calorii.  Citește mai mult...

Consumarea unui pahar cu apa dimineata si mersul pe jos te pot ajuta sa scapi de kilograme. Găsește-ți motivația!