Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Antrenamente fitness » 30 minute miscare

Program de slabit pentru varsta ta

Publicat în Feminis.ro
Program de slabit pentru varsta ta

Intervalul 20-30 de ani este unul dintre cele mai potrivite perioade pentru a slabi.

Iata 3 strategii pe care le poti adopta in functie de varsta ta.

20 - 30 ani - Acest interval este unul dintre cele mai potrivite perioade pentru a slabi. Nu ar trebui sa ai prea mari dificultati sa dai jos cateva kilograme daca este necesar. Factorii care influenteaza luarea in greutate sunt iesirile in oras frecvente si alimentatia necorespunzatoare, asa ca regula de baza in acest caz este sa eviti excesele.

Din alimentatia ta nu trebuie sa lipseasca: proteine pentru ca la aceasta varsta alimentatia nu este tocmai una corespunzatoare s-ar putea ca nivelul de proteine din organism sa aiba de suferit. Proteinele te mentin satula si iti confera energia necesara pentru arderea caloriilor. Asigura-ti un aport zilnic de proteine de 60-70 g, sa nu lipseasca din alimentatia ta carnea de pui fara pielita, fripturile din carne slaba, pestele, ouale, mazarea si branzeturile degresate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Jennifer mananca tot ceea ce isi doreste si reuseste sa slabeasca pentru ca mananca echilibrat si acorda o mare atentie portiilor. Citește mai mult...

***

Cea mai buna modalitate de a scapa de kilogramele nedorite este sa invatam sa mancam corect si moderat. Găsește-ți motivația!

La 1,80 m si 56 de kilograme, Bianca Dragusanu are o silueta impresionanta, pe care o intretine insa cu metode mai putin obisnuite.

“In adolescenta eram slaba si inalta si eram foarte complexata, mi se spunea Olive. Apoi la pubertate când am fost la ‘Din dragoste’ m-am ingrasat cele 30 si ceva de kilograme. Nu mi-e rusine de poza de atunci. Aveam un iubit care ma tinea numai in casa si mâncam. Apoi mi-am revenit la forma initiala. Acum am 56 kg si 1,80.

Astazi am mâncat numai capsuni, nu simt nevoia sa manânc. Eu ma aflu in aceasta forma fizica datorita unui regim de viata echilibrat. Când sunt la Cluj am 3 mese pe zi, dar apoi fac 1000 de pasi, deci iau Clujul la picior. Mi-e dor sa mânânc mici, am mâncat la o masa, la o saptamâna dupa 1 Mai, 3 mici odata. Cartofi prajiti manânc o data la trei luni si ma simt foarte vinovata dupa care merg pe jos si fac multe abdomene. Am depus foarte multe eforturi ca sa ajung asa si sunt foarte multumita de cum arat. Mi-e foame, fac eforturi sa ma mentin asa, daca am mâncat numai capsuni azi crezi ca nu mi-e foame, iti inchipui ca n-as mânca la ora asta? “, a spus Bianca.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ma simt bine in pielea mea si sigura pe mine in forma fizica de azi. Citește mai mult...

Tine de foame, este gustoasa, hranitoare si, culmea, mai ajuta si la slabit. Ti-ai dat seama despre ce este vorba? Găsește-ți motivația!

Dieta Day Light – Dieta unei singure zile!

Dieta Day Light – Dieta unei singure zile!


Publicat în Healthy.Kudika.ro

Dieta unei singure zile asigura o scadere in greutate de minim 10 kg pe an.

Dieta unei singure zile este poate cea mai usoara dieta care poate fi tinuta de oricine si care asigura o scadere in greutate fara efect yo-yo, dar lenta, de minim 10 kg pe an. Desigur, daca veti combina aceasta dieta cu un stil de viata sanatos si cu un program de sport saptamanal cu siguranta rezultatele vor fi spectaculoase!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mesele regulate în fiecare zi ajută enorm de mult la pierderea kilogramelor nedorite. Astfel, este indicat ca ziua să înceapă cu un mic dejun copios și ca mâncarea de la cină să fie cât se poate de ușoară, nici prânzul nu trebuie ignorat. Citește mai mult...

Femeile ajung sa se simta mai vinovate atunci cand mananca lucruri pe care dieta nu le permite.  Găsește-ți motivația!