Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Antrenamente fitness » 30 minute miscare

Poti arata bine in doar 30 de minute

Publicat în DivaHair.ro
Poti arata bine in doar 30 de minute

Pentru acele femei care si-au dorit sa se intample minuni intr-un timp scurt, fara sa depuna un efort prea mare, exista FitCurves.

Plusurile programului FitCurves: ajuta la scaderea in greutate si la pastrarea acesteia, protejeaza masa musculara, mareste rezistenta aerobica, mareste forta si flexibilitatea, are un impact pozitiv asupra calitatii vietii si accelereaza metabolismul.

Scopul fondatorilor Gary si Diane Heavin a fost sa ajute femeile sa fie sanatoase si in forma. Familia Heavin a deschis primul club FitCurves in 1992 in Harligen, Texas. Sistemul lor inovativ de doar 30 de minute combina antrenamentul de forta cu cel cardiovascular, cu ajutorul unui sistem sigur si eficient, cel hidraulic.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în DivaHair.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Fitness-ul, sau, mai degrabă, mișcarea este un element vital pentru sănătatea ta: îți permite să arzi mai multe calorii și îți crește rezistența în fața multor boli, inclusiv a celor de inimă Citește mai mult...

***

Există o serie de trucuri şi recompense, testate de specialişti, pe care persoanele sedentare le pot folosi pentru a se automotiva să facă mişcare. Găsește-ți motivația!

S-a dovedit ştiinţific, faptul că există o zonă a creierului tău pe care poţi să o activezi cu ajutorul recompenselor pentru a deveni mai motivată.

Conform unui studiu publicat de revista PloSBiology şi Universitatea Pierre din Franta, această zonă este cunoscută sub numele de striatul ventral sau „centrul universal al motivării” şi este responsabilă cu semnalarea recompenselor. Astfel, de fiecare dată când ţi se activează această zonă, îţi creşte şi mai mult motivaţia.

"După calitatea orelor pe care le susţii, motivarea este cel mai important aspect în lucrul cu clientele. Pentru cele care vor să slăbească şi nu sunt obişnuite deloc cu antrenamentele, sunt esenţiale discutarea şi stabilirea împreună a unor obiective realiste care să le aducă suficiente recompense încă de la primele ore. Apoi, o relaţie cât mai apropiată şi deschisă le va determina să se simtă confortabil în prezenţa ta şi le va motiva şi mai mult. Restul înseamnă multă muncă, multe sărituri, sute de calorii arse şi bineînţeles o alimentaţie echilibrată şi sănătoasă”, afirmă Diana Ştirbu, instructor internaţional de Kangoo Jumps.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Există o serie de trucuri şi recompense, testate de specialişti, pe care persoanele sedentare le pot folosi pentru a se automotiva să facă mişcare. Citește mai mult...

Pentru a rămâne atractivă, prima masă din zi are nevoie şi de un pic de diversitate: pe lângă cerealele cu lapte şi omletă, există variante mai incitante. Găsește-ți motivația!

Ai silueta in forma de mar sau para? Atunci ai nevoie sa ataci grasimea din toate partile cu dieta, exercitii cardio si exercitii de forta.

Ai silueta in forma de mar sau para, cu grasimea depusa in special pe abdomen, solduri, coapse, ai umeri ingusti si talia groasa, ai incheieturile si oasele groase, ai picioarele si braţele scurte, te ingrasi usor si slabesti greu, te simti adesea obosita si adormi repede.

Vedete: Jennifer Lopez, Beyonce, Kate Winslet, Shakira, Russel Crowe.

Din pacate, natura nu a fost blanda cu tine. Ai metabolismul cel mai lent dintre toate tipurile somatice, ceea ce inseamna ca iti va fi mai greu sa slabesti si usor sa te ingrasi. Dar asta nu inseamna ca esti condamnata la obezitate. Nu este imposibil sa slabesti daca faci unele eforturi. Cele mai la moda vedete de azi – Beyonce, Jennifer Lopez – sunt endomorfe si arata foarte bine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca ai o silueta in forma de para nu vei reusi niciodata sa ai picioare foarte subtiri de topmodel. Dar poti sa arati mai bine, daca urmezi sfaturile doctorului Oz. Citește mai mult...

Ne legăm de multe lucruri care ne cauzează stres şi suferinţă. Iată cum putem renunţa la ele şi cum putem îmbrăţişa schimbarea. Găsește-ți motivația!