Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Antrenamente fitness » 30 minute miscare

Cum sa faci sport din placere? Alegand sporturi care par distractive si care, atunci cand le faci, nu par extenuante.

Sportul in prima faza nu pare o placere. Hai sa fim realiste, ca, pana nu te obisnuiesti cu el, ai impresia ca a face sport e echivalentul pentru o munca urata si grea, de care ai vrea sa uiti ca trebuie sa o faci. Dar cum sa faci sport din placere? Alegand sporturi care par distractive si care, atunci cand le faci, nu par extenuante. 

Iata care sunt recomandarile Dianei Stirbu, instructor international de Kangoo Jumps!

1. Gaseste o sala de Kangoo Jumps in apropiere de tine

2. Alege tipul de antrenament care ti se potriveste

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Tabu. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

S-a dovedit ştiinţific, faptul că există o zonă a creierului tău pe care poţi să o activezi cu ajutorul recompenselor pentru a deveni mai motivată. Citește mai mult...

***

Astazi la sala Cara Dans din Grozavesti Bucuresti, Monica Ramirez povesteste cum a reusit sa slabeasca 70 de kg. Găsește-ți motivația!

Exercitiile Pilates sunt foarte bune pentru tonifiere, mobilitate, energie si relaxare.

Exercitiile Pilates sunt foarte bune pentru tonifiere, mobilitate, energie si relaxare. Este recomandat ca atunci cand le faci, sa asculti o muzica lenta, nesolicitanta, in acest fel o sa pastrezi mai bine ritmul exercitiilor.

1. Aseaza-te pe salteluta, sprijina-te in maini si ridica picioarele indoite. Fa o miscare de rotatie la dreapta si la stanga. Repeta aceasta miscare de vreo 10 de ori, la dreapta si la stanga, fara sa te grabesti, concentrandu-te asupra respiratiei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Un program de exercitii in parc poate fi la fel de eficient precum o ora de fitness, daca stii cum sa alternezi miscarile. Citește mai mult...

Senzaţia de foame este principala cauză pentru care majoritatea curelor de slăbire eşuează.  Găsește-ți motivația!

Să slăbim sănătos

Să slăbim sănătos


Publicat în TransilvaniaLive.ro

Nutriţioniştii spun că peste 50% dintre femeile care ţin o cură de slăbire nepotrivită, ajung să sufere de diverse afecţiuni.

Specialiştii apreciază interesul cât mai multor persoane pentru felul în care arată. Însă atrag atenţia asupra unor metode nesănătoase de slăbire. Prima ar fi înfometarea. "Metode care nu mi-au reuşit niciodată, înfometarea de exemplu şi nu a dat rezultate, stresul însă a dat rezultate." "Să nu mănânc suficient a dat rezultat, dar dacă respectam mai mult, acum eram şi mai slabă." "Prin exerciţiu, dar nu am avut suficient timp şi prin înfometare, dar nu a dat rezultat."

"Cura de slăbire prin foame este ideală pentru actori, care vor să treacă dintr-un rol în altu, pe termen scurt şi o singură dată nu reprezintă un pericol, dar pe termen lung aceasta poate avea efecte dezastruoase, se poate transforma într-o afecţiune", dr. Anca Cerghizan, medic nutriţionist.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nutritionistii recomanda in curele de slabire alternarea alimentelor care sporesc senzatia de satietate cu alimentele care accelereaza metabolismul.  Citește mai mult...

In cat timp voi slabi X kilograme? In cat timp voi arata asa cum vreau? Găsește-ți motivația!