Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Antrenamente fitness » 30 minute miscare

Ar trebui sa bei 2 litri de apa pe zi! Adevarul este ca nu exista o cantitate anume pe care trebuie sa o bei.

Conteaza unde locuiesti, cat sport faci, daca esti insarcinata sau alaptezi si ce masa corporala ai.

8 pahare pe zi, cat se recomanda in mod general, poate sa fie prea putin daca tu faci multe exercitii fizice sau muncesti fizic si elimini multa apa prin transpiratie.

O regula pe care o poti urma este ca niciodata sa nu ajunga sa ti se faca sete cu adevarat si ca urina sa aiba o culoare foarte deschisa. Daca aceasta se inchide, inseamna ca organismul nu este suficient hidratat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Gălbenuşul conţine colesterol, însă, pentru mulţi dintre noi, nivelul nu este periculos Citește mai mult...

***

O portie de cartofi mov contine cu 30% mai putine calorii decat vei gasi in cartofii obisnuiti.  Găsește-ți motivația!

Invata cum sa slabesti

Invata cum sa slabesti


Publicat în AcasaTv.ro

Opteaza pentru o dieta bogata in grasimi sanatoase, intalnite in alimente precum nucile, uleiul de masline si pestele.

Nu te infometa, pentru ca nu asta este solutia problemelor tale! Trebuie sa ai o dieta echilibrata, bazata pe o alimentatie sanatoasa si bogata in substante hranitoare, necesare organismului. Solutia care combate infometarea este moderatia! Mancand putin si des, vei ajunge treptat la greutatea pe care ti-o doresti.

O buna metoda pentru arderea grasimilor si in acelasi timp pentru pastrarea unui trup sanatos si tonifiat este practicarea exercitiilor cardio.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Indiferent cat esti de grabita dimineata nu sari peste mese si, in niciun caz, peste micul dejun.  Citește mai mult...

Carbohidratii ofera un nivel ridicat de energie si trebuie sa fie consumati la micul dejun. Găsește-ți motivația!

Cum scap de grasimea de pe abdomen?

Cum scap de grasimea de pe abdomen?


Publicat în Toti Pentru Unul

Trag de fiare, alerg, sauna, dar nu pot sa scap de grasimea de pe abdomen. Sfaturi?

Pai fa in continuare, dar daca nu mananci echilibrat si sanatos sau nu te tii de sala, faci doar din joi in Pasti, nici nu trebuie sa te astepti la mai mult. Mananca sanatos si tine-te de sala. Fiecare are organismul diferit. Poate la tine actioneaza mai greu. Asteapta si o sa vezi. Eu fac de o luna jumate si de abea am slabit 1-2 kg.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cum trebuie executate exercitiile la sala pentru a da rezultate cat mai bune la slabit? Citește mai mult...

Traim intr-o societate care considera ca un corp suplu este o imagine a frumusetii.  Găsește-ți motivația!