Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Antrenamente fitness » Calorii

Miscari care te scapa de kilograme

Publicat în Dietetik.ro
Miscari care te scapa de kilograme

Ca sa impulsionezi metabolismul, fa sesiuni de cate 45 de minute de exercitii cardio.

E important sa faci miscare in orice moment al zilei insa studiile arata ca daca vrei sa fortezi arderea de calorii, momentul ideal in care poti face acest lucru este dimineata. De ce ? Pentru ca suntem odihniti si putem sa punem mai multa forta in antrenament comparativ cu exercitiile facute seara, dupa o zi intreaga petrecuta la birou.

Ca sa impulsionezi metabolismul, fa sesiuni de cate 45 de minute de exercitii cardio. Repeta-le de cateva ori pe saptamana pentru ca te ajuta sa tai 190 de calorii de fiecare data. Totul se datoreaza efectului care apare dupa aceste exercitii intense, proces in care caloriile sunt arse mai puternic ca de obicei. Alearga sau mergi pe bicicleta ca sa obtii rezultatul dorit.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ti-ai pus in gand ca luna aceasta sa scapi de kilogramele in plus? Reusita iti este garantata de dieta Cinch. Citește mai mult...

***

Ceaiul de patrunjel este un antioxidant puternic si are efect diuretic, adica elimina apa din tesuturi.  Găsește-ți motivația!

Dupa ce a vazut o fotografie cu ea in costum de baie, Nadia, de 46 de ani, s-a hotarat sa ia masuri.

Prezentatoarea TV Nadia Sawalha si-a petrecut cea mai mare din viata fiind nefericita de felul in care arata. Femeia a slabit de la 82 de kilograme, cat avea in luna august, pana la 59,87 kilograme la inceputul lunii decembrie. "Mi-am petrecut atat de multi ani fiind nefericita de felul in care arat, iar acum in sfarsit am ajuns sa fiu foarte multumita de mine”, a marturisit Nadia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ceea ce a convins-o ca este cazul sa slabeasca a fost faptul ca a ajuns sa poarte marimea 22 la rochii.  Citește mai mult...

Renunţă la sucuri carbogozoase şi optează pentru apă cu lămâie, eventual îndulcită cu foarte puţină miere naturală.  Găsește-ți motivația!

Schimbarea locului in care luam mesele si micsorarea dimensiunii farfuriilor din care mancam, pot ajuta la pierderea in greutate.

Cercetatorul american Brian Wansink, de la Universitatea Cornell, a declarat ca unul dintre studiile sale a analizat modul in care cinefilii mananca floricele de porumb din recipiente mari si foarte mari.

Cei care aleg portiile mai mari mananca, in medie, cu 45% mai mult, chiar si atunci cand floricelele nu mai sunt foarte proaspete, acestia mananca mai mult cu 34%.

Un alt studiu, realizat pe copii, a demonstrat ca acestia au tendinta de a mai cere o portie de cereale atunci cand mananca dintr-un castron mai mare, fata de cei care aleg sa manance din castroane mai mici.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Creierul poate fi păcălit să mănânce mai puţin Citește mai mult...

In prima saptamana de dieta trebuie sa renunti la carbohidrati, adica paine, paste fainoase si dulciuri. Găsește-ți motivația!