Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Antrenamente fitness » Aerobic

Minodora a slabit 20 de kg. Cum?

Publicat în Perfecte.ro
Minodora a slabit 20 de kg. Cum?

Minodora: "Cu ajutorul lui Cori Gramescu si al unei diete am reusit sa slabesc 20 de kg in 6 luni".

"Am mancat orice am avut pofta fara grasime, fara cartof, orez si paste, fara paine si fara dulciuri. De asemenea, am mancat la ore fixe, am avut gustari intre mese, iar dupa 7 seara nu am mai mancat nimic", ne-a declarat Minodora.

Minodora ne-a spus ca are in continuare acelasi program, pentru ca mai vrea sa dea jos inca 7 kilograme." Sunt in continuare pofticioasa si mancacioasa, dar atenta. Merg la aerobic de 3 ori pe saptamana", a spus cantareata.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Perfecte.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

In paralel cu orele de sport, Minodora si-a echilibrat regimul alimentar, eliminand din meniul zilnic anumite alimente. Citește mai mult...

***

Pentru a rămâne atractivă, prima masă din zi are nevoie şi de un pic de diversitate: pe lângă cerealele cu lapte şi omletă, există variante mai incitante. Găsește-ți motivația!

Apa si cele 11 beneficii ale sale

Apa si cele 11 beneficii ale sale


Publicat în MedicinaNaturista.ro

Apa este utilizata de catre organism pentru a elimina toxinele din corp.

Una dintre beneficiile apei este pierdere in greutate. Consumul apei ajuta sa pierdem in greutate deoarece elimina toxinele din corp. Consumul de apa reduce senzatia de foame, suprima apetitul, asa ca veti manca mai putin. In plus, apa contine 0 calorii. Apa regleaza temperatura corpului. Va veti simti mai energici in timpul exercitiilor, iar apa va deveni combustibilul necesar muschilor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pierderea în greutate: apa reduce senzaţia de foame, e un supresor al apetitului, iar astfel vei mânca mai puţin. În plus, apa nu are calorii.  Citește mai mult...

Ciocolata, carnea de porc, fructele si orezul nu ingrasa daca sunt combinate corect. Găsește-ți motivația!

Alimentatia gresita, sedentarismul si inconstienta, crede Andrei, l-au adus in pragul a 107 kg.

Pe langa sport, el a tinut si o dieta sanatoasa. La micul dejun avea lapte si cereale integrale.

A doua masa includea, in mare parte, piept de pui fript la tigaie cu orez fiert sau cu legume. „Legumele fierte merg bine cu carnea de pui“, ne-a asigurat Andrei.

De la primul instructor de aerobic a invatat combinatia carne-legume fierte si a vazut ca da rezultate si ca nu-i afecteaza masa musculara.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cura pe care a tinut-o este una in care se interzice consumul de paste fainoase, cartofi, orez, taietei sau de dulciuri. Citește mai mult...

Vorbeste cu partenerul de viata sau cu prietenele. 70% din reusita unui regim depinde de motivatie. Găsește-ți motivația!