Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Antrenamente fitness » Aerobic

Minodora a slabit 20 de kg. Cum?

Publicat în Perfecte.ro
Minodora a slabit 20 de kg. Cum?

Minodora: "Cu ajutorul lui Cori Gramescu si al unei diete am reusit sa slabesc 20 de kg in 6 luni".

"Am mancat orice am avut pofta fara grasime, fara cartof, orez si paste, fara paine si fara dulciuri. De asemenea, am mancat la ore fixe, am avut gustari intre mese, iar dupa 7 seara nu am mai mancat nimic", ne-a declarat Minodora.

Minodora ne-a spus ca are in continuare acelasi program, pentru ca mai vrea sa dea jos inca 7 kilograme." Sunt in continuare pofticioasa si mancacioasa, dar atenta. Merg la aerobic de 3 ori pe saptamana", a spus cantareata.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Perfecte.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

In paralel cu orele de sport, Minodora si-a echilibrat regimul alimentar, eliminand din meniul zilnic anumite alimente. Citește mai mult...

***

Cand incepi o dieta, trebuie sa te setezi psihic pentru ce urmeaza si sa ai totul foarte bine planificat. Găsește-ți motivația!

Cum scapi de grasimea de pe abdomen

Cum scapi de grasimea de pe abdomen


Publicat în Femei-Moderne.ro

Mananca incet, dureaza doar 20 de minute pana ce stomacul tau sa dea semnalul creierului ca este plin.

Mananca cateva mese pe tot parcursul zilei, acesta este un mod de a opri foamea. Acum, trebuie sa intelegi ca atunci cand spunem cateva mese, nu spunem cateva mese pline de calorii. Iti sugeram sa mananci 4-5 mese sanatoase de-a lungul zilei pentru rezultate bune si vizibile. Aminteste-ti ca daca vrei sa scapi de grasimea de pe abdomen cel mai important pas este o nutritie corespunzatoare. Totusi, daca vrei cu adevarat sa topesti centimentri de grasime rapid, recomandam cu tarie sa apelezi si la exercitii fizice intense, cardio.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Atunci cand ne apucam de slabit este foarte important sa fim motivate.  Citește mai mult...

Dacă vrei să fii într-o formă mai bună în 2013, află cum să te apuci de sport şi să te ţii tot anul. Găsește-ți motivația!

Ce mananc seara

Ce mananc seara


Publicat în www.cristianmargarit.ro

Masa de seara este poate cea mai controversata masa a zilei.

Cea mai simpla si stupida metoda de slabire spune sa “nu mai mananci dupa ora X” sau “sa nu mai mananci seara”. E in regula sa mananci seara, indiferent ca vrei sa slabesti sau sa pui muschi. E chiar bine sa mananci seara.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mancatul o data la 2-3 ore e una din cele mai importante modificari pe care le poti face asupra dietei tale.  Citește mai mult...

Tu la regim. Ghid de functionare pentru o talie de invidiat - Dr. Michael F. Roizen, Mehmet C. Oz. Găsește-ți motivația!