Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Antrenamente fitness » 30 minute miscare

Mari minciuni legate de slabit

Publicat în Ziare.com
Mari minciuni legate de slabit

Cu cat faci mai multe exercitii fizice, cu atat este mai bine, insa daca faci excese in acest sens poti ajunge sa ai parte chiar de efectul contrar.

Nancy Snyderman, doctor in medicina si autoare a cartii "Diet Myths That Keep Us Fat", semnaleaza cateva dintre aceste mituri, citate de redbookmag.com.

Deja este foarte cunoscut faptul ca exercitiile fizice reprezinta unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poti face pentru a-ti mentine greutatea si pentru a-ti imbunatati sanatatea generala, insa daca faci excese in acest sens poti ajunge sa ai parte chiar de efectul contrar.

Muschii au nevoie de timp pentru a se reface si pentru a putea fi intr-o forma mai buna la urmatorul antrenament. Daca te antrenezi sapte zile pe saptamana iti poti slabi sistemul imunitar, articulatiile pot fi afectate si poti obosi foarte tare. In plus, daca faci incorect exercitiile din cauza oboselii vei arde mai putine calorii decat daca le-ai executa corect.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Multe persoane cred ca daca fac abdomene si simt cum muschiul abdominal se "incinge", vor arde grasimea de deasupra. Citește mai mult...

***

Work-life balance sau echilibrul dintre viață personală și cea profesională ar trebui adaptat pentru fiecare individ în parte, însă există o serie de sfaturi general valabile. Găsește-ți motivația!

Cum poti stii daca detii gene care fac imposibil slabitul prin intermediul sportului?

Faci tot ce tine de tine din punct de vedere al miscarii fizice pentru a slabi: ai abonamente la sala, faci sport si acasa, si pe drum, si oriunde te-ai afla. Totusi nu reusesti sa slabesti deloc. Genele sunt de vina, spun specialistii, adica parintii care ti-au dat nastere.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca nu ar fi existat fast-food-ul, astazi probabil am fi fost cu totii mai slabi, sustin nutritionistii.  Citește mai mult...

Puterea musculară reflectă o bună conditie fizica, lucru care explica legatura dintre masa musculara si durata de viata. Găsește-ți motivația!

Mananca dupa ceas

Mananca dupa ceas


Publicat în Femeia

Nutritionistii recomanda trei mese principale si doua gustari pe zi.

Micul dejun, in prima ora dupa trezire - Cand sari peste micul dejun, pierzi niste beneficii pe care aceasta masa le aduce metabolismului. In plus, studiile au aratat ca persoanele care au acest obicei prost sunt mai „atacate“ de hormonul stresului.

In general, neglijarea micului dejun duce la un program haotic de masa, iar cei care procedeaza astfel sunt, in marea lor majoritate, supraponderali. Inca o recomandare in ce priveste prima masa a zilei: bazeaza-te pe proteine (oua, shake-uri de proteine), in loc de clasicii carbohidrati.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Acordati-va 15-30 minute de liniste pentru fiecare masa. Exclus TV, PC, telefon, citit. Citește mai mult...

Dr. Bilic nu neaga ca se poate slabi consumand numai dulciuri.  Găsește-ți motivația!