Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Antrenamente fitness » 30 minute miscare

Mari minciuni legate de slabit

Publicat în Ziare.com
Mari minciuni legate de slabit

Cu cat faci mai multe exercitii fizice, cu atat este mai bine, insa daca faci excese in acest sens poti ajunge sa ai parte chiar de efectul contrar.

Nancy Snyderman, doctor in medicina si autoare a cartii "Diet Myths That Keep Us Fat", semnaleaza cateva dintre aceste mituri, citate de redbookmag.com.

Deja este foarte cunoscut faptul ca exercitiile fizice reprezinta unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poti face pentru a-ti mentine greutatea si pentru a-ti imbunatati sanatatea generala, insa daca faci excese in acest sens poti ajunge sa ai parte chiar de efectul contrar.

Muschii au nevoie de timp pentru a se reface si pentru a putea fi intr-o forma mai buna la urmatorul antrenament. Daca te antrenezi sapte zile pe saptamana iti poti slabi sistemul imunitar, articulatiile pot fi afectate si poti obosi foarte tare. In plus, daca faci incorect exercitiile din cauza oboselii vei arde mai putine calorii decat daca le-ai executa corect.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Multe persoane cred ca daca fac abdomene si simt cum muschiul abdominal se "incinge", vor arde grasimea de deasupra. Citește mai mult...

***

O singura sesiune pe banda de alergat poate avea un impact foarte important asupra creierului. Găsește-ți motivația!

Un englez a reusit sa slabeasca miraculos, "arzand" 144 de kilograme intr-un an.

James Mason, in varsta de 28 ani, a dat jos aproape jumatate din cat cantarea atunci cand s-a pus pe slabit. Britanicul lucra ca vanzator de autoturisme second-hand, insa forma sa fizica l-a determinat sa renunte la slujba. La ultima vizita la medic, tanarul a aflat ca nu-i mai raman decat 5 ani de trait, daca va continua sa se ingrase.

Anuntul medicilor l-a socat pe James, care, cateva saptamani mai tarziu, si-a facut un plan de a slabi. Acesta s-a mutat in Thailanda, uitand de burgeri si pizza. A inceput sa alerge cate 5,5 kilometri in fiecare zi, dupa care mergea la sala de kick-boxing. Astazi, James a dat jos mai mult de jumatate din kilogramnele sale si se simte excelent. Urmeaza un regim strict si se mentine in forma alergand cate 10 kilometri pe zi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Când a ieșit la pensie, doamna ELENA PAGU a început să alerge. Citește mai mult...

Oricare ar fi scopurile tale în sala de sport, este important să găsești determinarea de a lucra la parametri maximi în fiecare zi de antrenament. Găsește-ți motivația!

Dieta versus exercitii fizice

Dieta versus exercitii fizice


Publicat în SfatulMedicului.ro

Dieta combinata cu exercitii fizice reprezinta cea mai buna metoda de a pierde in greutate.

Chiar daca dieta are efect si pare o metoda buna pentru slabire, corpul trebuie tonifiat si intretinut prin activitate fizica. Pielea flasca si lipsa tonusului muscular nu sunt la fel de atractive precum muschii sculptati si un corp cu linii bine definite.Exercitiul fizic corect efectuat, implica efort si solicita persoana in cauza. Cu toate acestea, activitatea fizica intensa nu va avea efectul dorit daca este urmata de o masa bogata in grasimi si alte alimente nesanatoase.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Metabolismul are legatura cu greutatea corporala insa nu asa cum ne asteptam. Citește mai mult...

Daca te regasesti in situatiile de mai jos, ia urgent masuri pentru ca s-ar putea ca in curand sa nu mai incapi in haine!  Găsește-ți motivația!