Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Antrenamente fitness » Aerobic

Marele mit al antrenamentului cardio

Publicat în MensHealth.ro
Marele mit al antrenamentului cardio

Aplică noile teorii ştiinţifice despre slăbire ca să scoţi la lumină abdomenul şi să rămîi suplu toată viaţa.

Marele mit al antrenamentului cardio - Timp de zeci de ani, ni s-a spus că cea mai eficientă metodă pentru a "arde" calorii şi grăsime este antrenamentul aerobic. Chiar putem localiza în timp momentul cînd s-a născut această idee: 1977. Atunci a fost publicat volumul The Complete Book of Running, scris de Jim Fixx.

Acest bestseller a popularizat ideea conform căreia alergarea îmbunătăţeşte starea de sănătate şi reduce greutatea corporală, şi este creditat pentru explozia de popularitate pe care a avut-o jogging-ul în anii '80. De atunci, sute de studii au arătat că exerciţiul aerobic are o mulţime de beneficii, de la reducerea riscului de boli cardiovasculare şi pînă la ameliorarea funcţiilor cognitive. Toate acestea sînt OK, însă, dacă urmăreşti să scapi de grăsime, cele mai recente studii despre scădere în greutate îţi vor spune să te orientezi către alte programe de antrenament.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în MensHealth.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Un pont bun este ca un prieten de nădejde. Va fi întotdeauna acolo atunci când ai nevoie de el. Citește mai mult...

***

Dr. Oz recomanda ca masa de seara sa fie servita cu trei ore inainte de somn si, in general, sa nu depasesti ora 19:30. Găsește-ți motivația!

Andreea Esca si slabirea

Andreea Esca si slabirea


Publicat în Ce se intampla doctore?

Ma cantaresc aproape in fiecare zi ca sa ma mentin intre 55 si 56 kilograme.

Andreea, spune-ne ce te-a motivat sa slabesti?

Andreea Esca: Nu pot sa spun. Dar a existat un moment in care m-am hotarat si, chiar daca au mai fost asemenea zile din viata in care am zis ca o sa renunt sa mai mananc dulce, o sa renunt sa mai mananc seara si, ma rog, reuseam pentru cateva zile sau pentru o saptamana, doua, si pe urma abandonam.

De data aceasta, am fost hotarata sa nu mai abandonez si cred ca m-a ajutat foarte mult si faptul ca in afara de aceasta mica dieta, am inceput sa fac un fel de Pilates de care m-am indragostit.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ma simt bine in pielea mea si sigura pe mine in forma fizica de azi. Citește mai mult...

Trebuie să mănânc numai când îmi este foame? Află de la Dr. Oz adevărul despre trucurile de slăbit! Găsește-ți motivația!

5 mituri despre slabit

5 mituri despre slabit


Publicat în Diva Hair

Astazi iti aduc 5 astfel de mituri legate de slabit, activitatea fizica si sanatate.

Stii cum e ... la noi toata lumea este experta in toate domeniile si fiecare are o parere universal valabila despre absolut orice. De exemplu afirmatia ca exercitiile cardio ard mai multe calorii decat cele de forta este falsa. In ciuda faptului ca majoritatea oamenilor considera exercitiile cardio drept cel mai bun antrenament pentru a arde calorii, studiile recente au aratat ca acest lucru nu este adevarat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu faci exercitii fizice, deoarece ti-e teama ca apoi te vei simti foarte infometat. Citește mai mult...

Iubirea de sine are legătură cu acceptarea propriei persoane!  Găsește-ți motivația!