Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Antrenamente fitness » 30 minute miscare

Kangoo Jumps cu Annes

Publicat în Ce se intampla doctore?
Kangoo Jumps cu Annes

Alaturi de calarie, Annes opteaza in fiecare saptamana pentru fitness, cycling, dar si Kangoo Jumps. In felul acesta, se mentine la o greutate perfecta.

CSID: Cum te mentii atat de supla?

Annes: Cred ca am o greutate potrivita, 54 kg la inaltimea de 1,72 m. Ma mentin pentru ca nu fac excese alimentare, nu consum alcool deloc, am o viata super activa - concerte, repetitii - si, nu in ultimul rand, datorita celor aproape 10 ore de sport pe saptamana.

CSID: Cum ai ajuns la maraton?

Annes: Am descoperit ca imi place foarte mult cyclingul si pentru ca, in ultimii 2 ani, m-am antrenat intensiv, am participat cu mare curaj la curse maraton de 3-5 ore, organizate in aer liber, in parcul Herastrau. Au fost antrenori de spinning romani si straini. A fost in acelasi timp si un indemn, pentru oamenii care ne-au privit, parinti si copii, la sport si la un stil de viata sanatos.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Kangoo jumps poate fi practicat de catre oricine cu varsta cuprinsa intre 6 si 80 ani. Citește mai mult...

***

Descoperă cele mai frecvente greşeli pe care le poţi face fără să bănuieşti, dar care nu te lasă să slăbeşti! Găsește-ți motivația!

Exerciţii pentru un posterior tonifiat

Exerciţii pentru un posterior tonifiat


Publicat în DoctorulZilei.ro

Iată câteva exerciţii simple şi eficiente pe care le poţi face acasă fără niciun fel de echipament.

Vrei să obţii un posterior ferm şi perfect definit dar nu ai timp să mergi la sală. Iată câteva exerciţii simple şi eficiente pe care le poţi face acasă fără niciun fel de echipament.

Exerciţiul 1
 
Te întinzi cu faţa în jos, sprijini bărbia pe mâini, privirea orientată înainte. Ridici piciorul în spate cât mai sus, eviţi să îndoi genunchiul, vârfurile degetelor întinse. Execută 3 serii a câte 40 repetări pentru fiecare picior, fără pauza.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu trebuie să mergi la sală ca să faci aceste exerciții, deoarece sunt foarte ușor de pus în practică și la tine acasă! Citește mai mult...

Exista o metoda usoara de a zdruncina obiceiurile “NEGATIVE”. Imaginatia. Găsește-ți motivația!

Vreau sa slabesc un pic

Vreau sa slabesc un pic


Publicat în Toti pentru Unul

As vrea sa dau putin din solduri si din burtica, dar nu cu diete ci cu exercitii fizice. Ce sa fac?

Va rog sa ma ajutati cu niste sfaturi. As vrea sa slabesc un pic si nu ma refer ca sunt grasa, dar as vrea sa dau putin din solduri si din burtica. Nu as vrea diete, vreau niste excercitii, dar ce fel de exercitii si cate sa fac pe zi, sau cat timp sa fac intr-o zi. Puteti sa imi spuneti si cat ati slabit si in cat timp? Aflati recomandarile comunitatii Toti pentru Unul, aici.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cum trebuie executate exercitiile la sala pentru a da rezultate cat mai bune la slabit? Citește mai mult...

Pentru a rămâne atractivă, prima masă din zi are nevoie şi de un pic de diversitate: pe lângă cerealele cu lapte şi omletă, există variante mai incitante. Găsește-ți motivația!