Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Antrenamente fitness » 30 minute miscare

Consumati carne slaba, legume la fiecare masa, lactate, orez integral si cereale de ovaz (in cantitati moderate).

Poti slabi si iti poti mentine un corp frumos prin ore de group fitness, TaeBO, Capoeira, Essential Fitness, StepAerobic sau ptin tonifiere si tratamente coporale, a explicat Cori Gramescu, intr-un interviu acordat Business24

Care a fost reteta succesului?

Eram intr-un punct in care ma simteam nemultumita de mine si de modul meu de viata. Asadar, am invatat sa mananc sanatos, sa limitez derapajele si sa muncesc in fiecare zi pentru a-mi mentine rezultatele. Cea mai dificila parte intr-un proces de slabire este perioada post-dieta: mentinerea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Business24.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cel mai in voga tip de antrenament cardio vara aceasta este capoeira aerobic! Citește mai mult...

***

Vitaminele A, E, D şi B12 sunt câteva dintre substanţele care nu trebuie să-ţi lipsească din corp. Ele sunt importante pentru sănătate în general, dar se mai adaugă şi alte patru vitamine despre care Dr. Oz susţine că sunt esenţiale pentru corpul tău.  Găsește-ți motivația!

Exercitiile aerobice declanseaza producerea unei molecule care poate ajuta la repararea cerebelului

​Exercitiile aerobice declanseaza producerea unei molecule care poate ajuta la repararea cerebelului, cel putin aceasta este parerea oamenilor de stiinta canadieni de la Universitatea din Ottawa in urma unui studiu efectuat recent. Cercetatorii au descoperit, in cadrul studiilor de laborator efectuate pe soareci, ca alergatul ajuta la eliberarea moleculei VGF, care contribuie la dezvoltarea dezvoltarea terminatiilor nervoase reparand anumite tipuri specifice de leziuni ale creierului

Aceasta descoperire de ultima ora mareste lista de beneficii ale exercitiilor fizice cu privire la sanatatea mintala. Asa cum bine stim, activitatea fizica imbunatateste activitatea cerebrala, combate depresia si anxietatea si ne ajuta sa fim mai activi in viata de zi cu zi.

Cercetarile anterioare au constatat ca exercitiile fizice cresc in mod semnificativ productia de molecule VGF in anumite regiuni ale creirului si declanseaza o reactie in lant care este asociata cu eficienta oferita de tratamentele antidepresive.

In prezentul studiu insa, cercetatorii canadieni au descoperit ca moleculele VGF, factor care ajuta la dezvoltarea celulelor nervoase, ajuta, de asemenea, la vindecarea stratului de protectie - mielina - care inconjoara si izoleaza fibrele nervoase din cerebel.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Activitatea fizica hraneste mintea si ajuta la cresterea celulelor nervoase. Citește mai mult...

Mihaela Radulescu a apelat la ajutorul medicului nutritionist Mihaela Bilic pentru a slabi 32 de kilograme. Găsește-ți motivația!

Cea mai buna metoda de a controla numarul de calorii este prin reducerea portiilor de mancare.

Pierderea in greutate cat si mentinerea siluetei nu tin doar de dieta adoptata ci si de stilul de viata. Micile obiceiuri sanatoase te pot ajuta sa te pastrezi la greutatea dorita. Primul sfat este sa nu te lacomesti. Cea mai eficienta metoda de a controla numarul de calorii consumate este prin reducerea portiilor de mancare. Daca vei opta pentru portii mari, vei fi tentata sa termini tot din farfurie si, deci, sa mananci mai mult.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Regimul aprobat de toti nutritionistii consta in alimente sanatoase din toate grupele. Citește mai mult...

Este destul de greu sa dai cu piciorul unui angajament pe care ti l-ai facut tie. Găsește-ți motivația!