Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Antrenamente fitness » Pilates

Exercitiile Pilates sunt foarte apreciate si practicate de milioane de persoane de pe glob.

Exercitiile Pilates sunt foarte apreciate si practicate de milioane de persoane de pe glob datorita beneficiilor multiple: imbunatatesc tonusul muscular, flexibilitatea organismului, respiratia, coordonarea miscarilor si echilibrul. Actioneaza asupra muschilor abdominali, a muschilor picioarelor, bratelor, soldurilor si spatelui.

Opt saptamani de practica regulata a exercitiilor Pilates duc la arderea grasimilor si imbunatatesc semnificativ masa musculara, potrivit unui studiu realizat in 2009 de catre Universitatea din Miami, citat de Leanonlife.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Pilates este cea mai buna optiune daca se doreste o remodelare a siluetei. Citește mai mult...

***

Cu multă voinţă, o dietă potrivită şi un program de fitness adecvat, orice om cu câteva kilograme în plus poate face minuni cu silueta sa. Găsește-ți motivația!

Fa-ti curaj si incearca o ora pentru avansati, te va bucura sa constati ca poti executa corect majoritatea exercitiilor.

Ai rezistat cu brio tuturor tentatiilor de inceput si sportul face parte din rutina ta saptamanala.

Ia o prietena cu tine si ajut-o sa se integreze, e intotdeauna placut sa petreci timp cu amicele in sala de sport.

Faceti o competitie intre colegele de antrenament – cine executa corect cea mai mare parte a exercitiilor, cine a progresat cel mai mult sau cine vine cel mai des la sala? Te va impulsiona sa te concentrezi mai bine asupra orelor de sport, iar competitia sanatoasa este intotdeauna placuta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Antrenamentul pe intervale combina intervale de intensitate joasa si ridicata intr-o singura sedinta.  Citește mai mult...

Iata cinci semne clare ca dieta aleasa nu-i pe placul corpului tau. Găsește-ți motivația!

Iată beneficiile uriaşe pe care aceste tipuri de exerciţii le au pentru corpul, mintea şi spiritul oricărei persoane.

Corpul începe să se remodeleze. Remodelarea corporală este susţinută de un centru puternic al corpului care formează rezistenţă la efort cât şi constanţă în practicarea sportului.

Mai mult, practicarea de exerciţii de tip pilates energizează şi revigorează sistemul circulator şi endocrin, îmbunătăţind starea generală de sănătate. Metabolismul accelerează, permiţându-i organismului să ardă mai repede caloriile în plus.

De asemenea, încrederea de sine a participanţilor creşte considerabil, iar corpul începe să meargă la unison cu spiritul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Roxana mananca multe legume si cantitati moderate de carne slaba, lactate cu un continut moderat de grasime si fructe.  Citește mai mult...

Detoxifierea ajută la eliminarea toxinelor din organism, lucru care va revigora activitatea organelor interne. Găsește-ți motivația!