Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Antrenamente fitness » Cardio

Dacă vreţi să slăbiţi, să vă tonifiaţi sau pur şi simplu să vă menţineţi tonusul, urmăriţi materialul video de mai jos!

Pentru că îşi doreşte ca filmuleţele sale să fie dinamice, să vă motiveze să faceţi sport, Florin a filmat preţ de 5 ore în natură, în mijlocul iernii! Dacă el a îndurat asemenea condiţii vitrege, înseamnă că tu sigur o să reuşeşti să faci exerciţiile cardio la tine în sufragerie!

„Sunt sigur că te-ai plictisit să alergi tot timpul în parc, pe acelaşi traseu sau să mergi la sală şi să faci acelaşi program de cardio. Eu îţi vin în ajutor cu altfel de exerciţii, ce îţi vor solicita aparatul cardio-respirator, dar în acelaşi timp îţi vor lucra şi musculatura. Faptul că alternezi acest tip de mişcări în ritm cardio, cu cele statice, de tonifiere, împreună îţi vor forma un corp de invidiat” spune Neby.

Urmareste-l pe Florin Neby online, Facebook si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Florin Neby e la datorie şi îţi arată astăzi o serie de exerciţii perfecte pentru tonifierea picioarelor, dar şi pentru menţinere. Citește mai mult...

***

Pentru o transformare majora, trebuie să începem cu schimbări mici.  Găsește-ți motivația!

In functie de intensitatea cu care se danseaza zumba, in cursul acestei sedinte, se pot consuma intre 500 si 800 calorii.

Miscarile zumba solicita si pun in miscare toate grupele de muschi, modeland si tonifiind corpul.

Pentru a avea rezultate vizibile pentru cei care vor sa slabeasca, zumba trebuie practicata cu consecventa, se recomanda intre 2 si 4 sedinte pe saptamana.

De asemenea, miscarea trebuie insotita de regim alimentar sanatos, fara abuzuri. Este indicat ca alimentatia sa contina acele produse care ajuta la arderea caloriilor (legume, fructe, nuci, iaurt, cereale integrale, alimente care furnizeaza proteine).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Zumba Fitness este un program deosebit de eficient care combina pasi de dans cu exercitii de fitness, pe o muzica extrem de antrenanta. Citește mai mult...

Ca sa incepi acest proces, este nevoie sa faci cateva mici schimbari in dieta si in rutina ta zilnica pentru a slabi eficient si rapid. Găsește-ți motivația!

Daca te gandesti sa slabesti trebuie sa intelegi un lucru foarte clar: trebuie sa faci sport!

Un plan reusit de slabit presupune o dieta echilibrata, bazata pe alimente naturale si un antrenament corespunzator activitatii zilnice a fiecaruia. Pentru cele mai bune rezultate obtinute intr-un timp relativ scurt, solicita ajutorul unui antrenor personal, cu experienta in domeniu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In paralel cu orele de sport, Minodora si-a echilibrat regimul alimentar, eliminand din meniul zilnic anumite alimente. Citește mai mult...

Iată ce emoții pozitive îți influențează într-o foarte mare măsură starea de sănătate fizică, dar și psihică. Găsește-ți motivația!