Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Antrenamente fitness » 30 minute miscare

Dieta trebuie sa ne ajute sa slabim, dar sa ne si mentinem sanatatea oaselor.

O alimentatie saraca in carbohidrati si bogata in proteine, alaturi de activitate fizica, este ideala pentru a mentine sanatatea oaselor, in cazul femeilor supraponderale sau obeze, conform unui studiu recent.

Timp de 16 saptamani, trei grupe de femei supraponderale si obeze au urmat diete bogate in proteine si sarace in carbohidrati si invers. In plus, participantele au facut si exercitii de aerobic in fiecare zi a saptamanii. Desi toate participantele au reusit sa slabeasca dupa cele 16 saptamani, persoanele care au avut o alimentatie saraca in carbohidrati si bogata in proteine au pierdut din greutate mai mult decat celelalte.

,,Dieta trebuie sa ne ajute sa slabim, dar sa ne si mentinem sanatatea oaselor. O alimentatie bogata in proteine ne poate ajuta sa slabim treptat, fara sa fie afectata masa osoasa”, a afirmat Andrea Josse.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Aspectul creierului persoanele obeze este imbatranit cu 16 ani. Citește mai mult...

***

Daca vrei sa slabesti si sa fii sanatoasa este esential sa respecti orele de masa. Găsește-ți motivația!

Cum sa ai o viata echilibrata

Cum sa ai o viata echilibrata


Publicat în Unica.ro

Pentru ca la 21 de ani ajunsese la 84 de kilograme, Cori Gramescu s-a apucat de sport.

"E important sa faci ceea ce iti place" - Pentru ca la 21 de ani ajunsese la 84 de kilograme, Cori s-a apucat de sport. "La inceput a fost nevoie, apoi a devenit o pasiune si, ulterior, o afacere. Pasiunea insa a ramas", povesteste Cori Gramescu, 28 ani, antrenoare de fitness.

“Mancarea e placere” - “In acest anotimp este bine sa mancam multe ciorbe din legume de sezon. Ciroba este cel mai echilibrat aliment din punct de vedere nutritional si, in acelasi timp, unul dintre cele mai dietetice. De asemenea este recomandat consumul de produse lactate", ne sfatuieste Mihaela Bilic.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cori Gramescu: "Eu sunt dovada vie a faptului ca daca vrei sa fii sexy trebuie sa ai doar vointa". Citește mai mult...

Celebrul Dr. Oz te sfatuieste ce anume trebuie sa mananci la gustari.  Găsește-ți motivația!

Jane Fonda, mereu în formă

Jane Fonda, mereu în formă


Publicat în Eva.ro

Exerciţiile fizice o ajută să arate cu cel puţin 10 ani mai tânără.

"La naiba cu artrita!" - este dictonul pe care actrița îl urmează în fiecare zi, chiar și la 75 de ani, după ce a trecut prin operații complicate la genunchi și la șold, cauzate de artrită. Iar acum Jane Fonda lansează un nou DVD cu exercitii care ajută persoanele în vârstă de peste 50 de ani să se mențină în formă.

Denumită de ziarul britanic "un guru al exercițiilor", Jane Fonda a rămas un avocat ferm al fitnessului pentru femeile de orice vârstă, dar a învățat din propria experiență că, pe măsură ce înaintăm în vârstă, lucrurile nu mai sunt la fel de ușoare. Tot mai aproape de pragul celor 80 de ani, actrița a fost nevoită să își adapteze exercițiile pe care le practica la posibilitățile corpului ei. Ea a descoperit că yoga este un exercțiu perfect, pentru că nu poți întări rezistența mușchilor fără să fii suficient de pregătit fizic. "Stiam că yoga mă va face mai flexibilă, dar am fost surprinsă să descopăr că mă menține pregătită aerobic și puternică", a declarat actrița pentru Daily Mail.

Urmareste-o pe Jane Fonda online, Facebook, Twitter, Wikipedia si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Actrita a lansat un nou DVD cu exercitii de aerobic, insa de aceasta data miscarile sunt mai lente. Citește mai mult...

Celulita se poate ameliora semnificativ daca ai o alimentatie echilibrata si tonifiezi musculatura din zonele cu probleme.  Găsește-ți motivația!