Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Antrenamente fitness » 30 minute miscare

Cel mai in voga tip de antrenament cardio vara aceasta este capoeira aerobic!

Antrenamente cardio sunt pentru toate tipurile de cliente, de la incepatoare la avansate. Pentru incepatoare avem antrenamente cardio cu nivel de dificultate redus, precum Combat Tone, The Method sau Step Aerobic, iar pentru clientele de nivel mediu şi avansat, avem Essential Fitness, TaeBo, Capoeira, Tribal Energy, Steel Tonic şi Mx Training.

Este indicat ca, la 3 antrenamente pe saptamana, doua sa fie cardio si unul de tonifiere.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Antrenamentul pe intervale combina intervale de intensitate joasa si ridicata intr-o singura sedinta.  Citește mai mult...

***

S-a dovedit ştiinţific, faptul că există o zonă a creierului tău pe care poţi să o activezi cu ajutorul recompenselor pentru a deveni mai motivată. Găsește-ți motivația!

Iata cateva exercitii simple pe care sa le faci rapid in fiecare zi, pentru o talie perfecta.

Mai ales dupa o anumita varsta, multe femei se confrunta cu probleme la nivelul abdomenului, acesta nefiind atat de tonifiat si plat pe cat si-ar dori ele. Iata cateva exercitii simple pe care sa le faci rapid in fiecare zi, pentru o talie perfecta, conform Women's Health Mag:

Ai nevoie de o minge gonflabila de facut sport si o bila medicinala. Sprijina mingea de un perete, asaza-te cu spatele de ea, posteriorul in aer, iar cu bratele tine bila la piept. Apoi intinde bratele si ridica spatele, incordand abdomenul. Tine mingea gonflabila sprijinita de perete si asaza palmele pe ea, cu talpile pe podea, corpul avand o pozitie ca de flotare. Trage piciorul drept spre piept, coboara-l, apoi continua cu celalalt. Fa 12-15 repetari cu fiecare picior, avand grija ca in tot acest timp sa ai abdomenul incordat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Redu din caloriile ingerate si creste consumul de apa, carne slaba, fructe si legume.  Citește mai mult...

Zaharul ocupa numarul 1 in clasamentul alimentelor extrem de daunatoare pentru organism.  Găsește-ți motivația!

Monica Columbeanu spune cum a slabit

Monica Columbeanu spune cum a slabit


Publicat în www.irinareisler.ro

La doar citeva saptamini dupa nastere, Monica arata din nou ca un top model.

Desi a trecut printr-o sarcina, in timpul careia s-a ingrasat ceva kilograme, Monica a uimit pe toata lumea cu silueta ei, la scurt timp dupa ce a adus-o pe lume pe Irina. Evident, a avut secretele ei!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Alege meniuri echilibrate şi fă din sport preocuparea ta numărul 1, după creşterea şi îngrijirea bebeluşului. Citește mai mult...

A manca sanatos nu inseamna ca trebuie sa renunti la felurile preferate de mancare. Găsește-ți motivația!