Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Antrenamente fitness » Andreea Zaragiu

E bine sa apelezi, in perioada imediat urmatoare, la cateva antrenamente mai solicitante si la un regim alimentar mai strict.

In ultima perioada ai avut parte de un adevarat festin culinar, dar ce te faci cu kilogramele care nu iarta pe nimeni si se depun pe abdomen, coapse sau fese? Pentru o slabire rapida si sanatoasa, Roxana Ionescu a testat exercitiile TaeBo, in combinatie cu o dieta.

Roxana Ionescu spune ca e dependenată de sala si ca se antreneaza de cel putin patru ori pe saptamana. “Recomand, pentru a scapa de excesul de kilograme acumulate de-a lungul timpului, o combinatie foarte eficienta: 4 antrenamente de TaeBo pe saptamana si o dieta creata special pentru a stimula reducerea stratului adipos”, spune Andreea Zaragiu, instructor de TaeBo.

“Pentru cele mai bune rezultate, ar trebui sa participi la patru tipuri diferite de TaeBo. Vei obtine rezultate uimitoare intr-un timp foarte scurt, caci intr-o ora de antrenament poti arde pana la 900 de kcalorii”.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Prin miscari energice de box, efectuate pe muzica ritmata, exercitiile Tae Bo te ajuta sa-ti tonifici musculatura, sa slabesti si sa scapi de stres. Citește mai mult...

***

Pe lângă un meniu diversificat şi cu alimente integrale, Dr. Oz recomandă şase gustări care au rolul de a ajuta organismul în lupta împotriva kilogramelor în plus. Găsește-ți motivația!

10 diete care nu functioneaza

10 diete care nu functioneaza


Publicat în Femeia

Unele meniuri cauzeaza oboseala, constipatie sau slabirea generala a organismului.

Dieta Atkins - Functioneaza prin reducerea drastica a consumului de glucide si inlocuirea lor cu proteine (bacon, branza sau oua). Fara carbohidrati, corpul incepe sa arda grasimea produsa initial si-n acest punct pot aparea efectele nedorite: mirosul neplacut al gurii, constipatia, probleme ale rinichilor si ficatului.

Dieta Dukan - Pierre Dukan, medic francez, a tras semnalul de alarma ca, daca vrei sa slabesti, trebuie sa excluzi complet grasimile din alimentatie si sa consumi proteine slabe. Nutritionistii avertizeaza insa ca eliminarea glucidelor si consumarea restrictiva a alimentelor (doar legume si fructe) scad aportul de nutrienti in organism. Pe langa deficientele nutritionale, pot aparea probleme de respiratie, oboseala si afectiuni ale rinichilor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta Dukan este o dieta hiperproteica si hipocalorica potrivita pentru a elimina kilogramele in plus. Citește mai mult...

Iată cum ar trebui să te îmbraci, în funcție de forma corpului tău, astfel încât să pari mai slabă.  Găsește-ți motivația!

Dieta fulger de 5 zile

Dieta fulger de 5 zile


Publicat în Kudika.ro

Dimineata consuma o ceasca de iaurt, iar pana in pranz mai bea o cana de ceai verde.

O dieta fulger care sa aiba rezultate si sa nu fie urmata de efectul yo-yo ar trebui sa se bazeze pe alimente sanatoase.

Dimineata mancati o ceasca de iaurt. Pana in pranz se mai bea o cana de ceai verde. La pranz se consuma o salata mare cu 10 frunze de salata verde, o jumatate de ridiche, 10 felii de castravete, o jumatate de rosie, trei felii de branza taiate cuburi, o jumatate de legatura de patrunjel si o jmatate de legatura de marar tocate marunt. Se poate pune doar sare si piper alb, fara otet sau ulei. Fara paine. La cina puteti manca un bol mic de supa de legume, fara paine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cori Gramescu a intocmit un regim de 10 zile, bazat pe regulile postului crestin. Citește mai mult...

Incercati sa depozitati legumele in frigider, la intuneric si la temperatura joasa. Găsește-ți motivația!