Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Antrenamente fitness » Alimentatie echilibrata

Cum scapi de grasimea abdominala

Publicat în Ziare.com
Cum scapi de grasimea abdominala

Incearca sa meditezi, sa faci o plimbare prin parc sau pur si simplu sa faci pentru cateva minute o activitate care iti face placere.

Mananca legume cu boabe: acestea, fie ca este vorba de fasole, mazare sau linte, sunt pline cu fibre solubile. Cu fiecare 10 grame de fibre consumate zilnic incetinesti acumularea de grasime viscerala cu 4 procente.

Fa exercitii cardio: exercitiile aerobice ard mai multa grasime de pe abdomen decat cele de rezistenta. Ele scad si nivelul de cortizol, ceea ce este un lucru bun, caci excesul in ceea ce priveste hormonul stresului duce la grasime abdominala.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Kinga Sebestyen dezvaluie 10 reguli de care fiecare dintre noi ar trebui sa tina cont atunci cand facem sport pentru a scapa mai repede de grasimea din zona abdomenului. Citește mai mult...

***

Iată o soluție simplă de viață, gratuită, non-tehnică. Găsește-ți motivația!

Descopera care sunt cele mai bune combinatii pentru micul dejun ca sa scapi de kilograme!

Stii deja că micul dejun te poate ajuta sa slabesti. Dar, stiai ca exista anumite alimente care sunt recomandate pentru masa de dimineata, astfel incat sa intensifici arderea grasimilor? Afla care sunt acestea!

Clatitele americane din ovaz cu afine - Amesteca in robotul de bucatarie o cana cu fulgi de ovaz, 1/2 cana cu branza de vaci, 2 oua si esenta de vanilie. Dupa ce s-au combinat ingredientele, incorporeaza 1 cana cu afine, amestecand usor cu o spatula. Prepara clatitele intr-o tigaie antiaderenta si presara peste ele iaurt cu putina miere sau doar un sos de afine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Consuma cel putin 1 gram de amidon rezistent la fiecare masa si ai grija sa consumi 10 grame in intreaga zi.  Citește mai mult...

Iata cele mai puternice 4 motive pentru care consumam produse alimentare in exces. Găsește-ți motivația!

Capcanele din dieta

Capcanele din dieta


Publicat în Mediafax.ro

O echipă de dieteticieni a întocmit un top al alimentelor care sunt adevărate capcane alimentare pentru cei care vor să piardă din kilograme.

Multe dintre produsele considerate sănătoase şi potrivite pentru slăbit sunt, de fapt, capcane alimentare, printre acestea numărându-se uleiul de măsline, iaurturile cu zero la sută grăsime şi chiar sucul de fructe, avertizează experţii în diete.

Potrivit lui Catherine Matthews, nutriţionistă la Tesco, sucul de fructe este "cea mai rapidă cale de a lua în greutate", fiind nevoie de mai puţin de un minut pentru a bea 150 de calorii, scrie Daily Mail. Un alt dezavantaj al sucului de fructe este lipsa de fibre, explică Matthews. În timpul consumului de fructe, fibra formează un strat protector care acţionează ca un scut în faţa intestinului, absorbţia zahărului fiind astfel încetinită.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Multe dintre produsele considerate sănătoase şi potrivite pentru slăbit sunt, de fapt, capcane alimentare. Citește mai mult...

De exemplu ketchup-ul are un continut ridicat de sodiu si zahar. Găsește-ți motivația!