Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Antrenamente fitness » 30 minute miscare

Exercitiile cardio iti accelereaza metabolismul inca o ora dupa ce le-ai facut.

Un kilogram de muschi arde atatea calorii cat 3 kilograme de grasime, asa ca antrenamentele de rezistenta sunt importante. Pentru metabolism, insa, functioneaza mai bine exercitiile cardio, caci ele fac organismul sa foloseasca energie inca aproape o ora dupa antrenament.

Poate te gandesti ca dormind mai putin vei mai slabi cateva kilograme, caci vei arde mai multe calorii. Adevarul este, insa, ca o noapte de nesomn iti incetineste sistemul metabolic cu 5% pe toata durata zilei respective.

Oamenii de stiinta spun ca femeile consuma in medie cu 329 mai multe calorii dupa ce au dormit 4 ore, in comparatie cu o odihna de 9 ore, din cauza ca poftele alimentare sunt mai mari si organismul cauta o metoda de a se energiza.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Desi greu de crezut, cel mai bine pentru metabolism este sa mananci des si putin. Mai precis la fiecare trei ore. Citește mai mult...

***

Aceasta este prima lectie si poate cea mai importanta: slabeste pentru tine, nu pentru ceilalti.  Găsește-ți motivația!

De la peste 100 de kilograme, Bree Boyce a ajuns sa castige titlul de Miss Carolina de Sud.

Bree Boyce a slabit peste 50 de kilograme practicand inotul si schimbandu-si obiceiurile alimentare.

Jennie Marie Delfs de 20 de ani a decis sa faca o schimbare radicala atunci cand s-a uitat pe pozele de la absolvirea liceului. Ea a slabit 31 de kilograme printr-o dieta bazata pe proteine si exercitii intensive la sala de forta.

Urmareste-o pe Bree Boyce pe Facebook, Twitter si pe Wikipedia.

Urmareste-o pe Jennie Marie Delfs pe Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

A slabit 50 de kg doar pentru a-si atinge visul de a se inscrie in competitia pentru titlul de Miss America.  Citește mai mult...

Bodo urmeaza o dieta care a dat roade si in trecut. Este vorba de un regim hiperproteic, bazat pe carne.  Găsește-ți motivația!

7 secrete surprinzatoare despre dieta

7 secrete surprinzatoare despre dieta


Publicat în Perfecte.ro

Daca pana acum sorbeai linistita din doza ta de Cola sau Pepsi Light, 0 sau Diet, e momentul sa pui paiul jos.

Sucurile dietetice te...ingrasa - Daca pana acum sorbeai linistita din doza ta de Cola sau Pepsi Light, 0 sau Diet, e momentul sa pui paiul jos. Cercetatorii de la Universitatea din Texas au descoperit ca persoanele care consuma sucuri dietetice tind sa se ingrase mai mult decat cei care tin dieta cu apa si fresh-uri naturale. Chiar daca aceste produse sunt marketate special pentru persoanele care tin regim si nu contin zahar, contin alti indulcitori sau substante care iti saboteaza regimul de slabit.

Carbohidratii sunt buni - Bietii carbohidrati sunt prezentati mereu ca baietii rai de catre nutritionisti, desi unii dintre ei sunt chiar buni pentru tine, mai ales cand esti la dieta. Fibrele sunt carbohidrati si ai nevoie de ele daca vrei sa-ti mentii sistemul digestiv in buna forma. Fibrele te ajuta de asemenea sa te simti satula mai mult timp.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Spre deosebire de dieta Atkins, South Beach poate deveni un stil sanatos de viata. Citește mai mult...

Dr. Oz si celebrul antrenor de fitness Jorge Cruise iti propun un set de exercitii de doar 5 minute pe zi! Găsește-ți motivația!