Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Antrenamente fitness » Cristian Margarit

Cum pregatim un program de slabire?

Publicat în Cristian Margarit
Cum pregatim un program de slabire?

Cristian Margarit a raspuns intrebarilor despre cum sa slabim, intr-un material semnat de CSID.

Ce tip de evaluare este recomandata atunci cand vrem sa scadem in greutate?

In cazul incepatorilor eu recomand o evaluare a modului de viata, a dietei si un control medical cat mai amanuntit, care sa contina cel putin analizele de sange clasice, numarul de urina, o ecografie abdominala, masurarea tensiunii arteriale. Pentru slabire (reducerea stratului de grasime) se incepe si cu evaluarea nivelului de grasime corporala, facut dupa mai multe metode. Pentru cei care trec la nivelul urmator exista testari specializate pentru sportivii de performanta (chiar si un “amator” care se antreneaza intens intra in aceasta categorie), care sa includa si un EKG de efort, tablou hormonal, markeri ai inflamatiei si ai stresului oxidativ.

Urmareste-l pe Cristian Margarit online si Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Cristian Margarit. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cunoscutul nutritionist Cristian Margarit explica de ce cafeaua cu lapte poate avea efecte nedorite asupra siluetei noastre. Citește mai mult...

***

Foarte important cand vrei sa slabesti este sa gasesti metodele care functioneaza cel mai bine in cazul tau.  Găsește-ți motivația!

Cum faci fitness de acasa

Cum faci fitness de acasa


Publicat în Mayhem.ro

Daca azi faci cardio, maine fa abdomene si poimaine flotari. Frigul si sala sunt doar scuze sa nu faci miscare.

La inceput, golul tau nu trebuie sa fie neaprat sa te tii, in mod regulat, de un anumit program, ci sa incerci cat mai multe lucruri. Daca azi faci cardio, maine fa abdomene si poimaine flotari. Fa stretchings. Obisnuieste-ti toti muschii sa fie lucrati. Pune-ti obiectiv sa ai febra musculara in tot corpul si de-abia dupa aia incepe-ti un program. Nu te gandi la nimic altceva cand faci fitness. Ramai in corp, simte-ti fiecare muschi cum se incordeaza si relaxeaza. Gandeste-te la motivatia pe care o ai. Lucrurile astea te vor impinge inainte.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Te afli in zodia berbec? Atunci esti tovarasa ideala de cooptat intr-un grup care deja merge la sala de fitness. Citește mai mult...

Tine de foame, este gustoasa, hranitoare si, culmea, mai ajuta si la slabit. Ti-ai dat seama despre ce este vorba? Găsește-ți motivația!

Valentina Pelinel crede in femeia cu forme

Valentina Pelinel crede in femeia cu forme


Publicat în Ce se intampla doctore?

Ma simt bine in pielea mea si sigura pe mine in forma fizica de azi.

Vedetele autohtone au prins gustul promovarii vietii sanatoase prin sport. "O data cu inaintarea in varsta, incetineste si metabolismul. Mi-a explicat si doctorul nutritionist ca exista praguri de incetinire a metabolismului o data cu trecerea anilor, deci e clar ca anii trec si noi trebuie sa fim din ce in ce mai atenti la ceea ce mancam", spune Valentina.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dupa ce a castigat batalia cu cele 8 kg, Valentina urmeaza sa lanseze un DVD de fitness. Citește mai mult...

Obsesia faţă de greutate: femeile preferă să piardă bani decât să se îngraşe. Găsește-ți motivația!