Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Antrenamente fitness » 30 minute miscare

Exercitiile de aerobic sunt o modalitate cat se poate de buna de a scapa de caloriile in exces.

Exercitiile de aerobic sunt o modalitate cat se poate de buna de a scapa de caloriile in exces, de a-ti modela corpul dupa bunul plac, dar si pentru a te relaxa, dupa o zi obositoare si stresanta.

In cazul in care nu poti sa ajungi la o sala, pentru ca programul nu iti permite, este in regula sa faci putin sport si acasa, in propria sufragerie, fragmentand programul in functie de diversele grupe de muschi pe care vrei sa le lucrezi.

Data trecuta i-am cerut ajutorul antrenoarei de Kangoo Jumps Diana Stirbu pentru a ne arata cateva exercitii de modelat abdomenul. Acum a venit randul picioarelor si posteriorului. Fie ca alegi sa le faci cu ghetele de Kangoo Jumps in picioare sau nu, ele te vor ajuta sa ajungi la formele mult dorite.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Exercitiile facute acasa reprezinta o optiune, insa adesea apar dureri ingrozitoare de coloana, de gat, iar rezultatele intarzie sa se vada.  Citește mai mult...

***

Vorbeste cu partenerul de viata sau cu prietenele. 70% din reusita unui regim depinde de motivatie. Găsește-ți motivația!

In combinatie cu putin lapte semi-degrasat sau degresat, fulgii de ovaz ofera organismului numeroase vitamine si minerale.

O cana de fulgi de ovaz contin 4 grame de fibre, iar studiile arata ca persoanele care consuma in mod frecvent intre 5 si 10 grame de fibre solubile in fiecare zi, reduc cu 5% nivelul colesterolului rau. De asemenea, daca adaugi fulgilor de ovaz cateva fructe taiate cubulete, consumi cu 2 grame de fibre mai mult.

De asemenea, fulgii de ovaz te ajuta sa slabesti in doua feluri. In primul rand, fibrele din compozitia lor mentin senzatia de satietate pe o perioada mai lunga de timp si astfel vei consuma mai putine calorii la urmatoarea masa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca vrei sa slabesti si sa maninci sanatos, nu exclude din meniu cerealele integrale. Citește mai mult...

Multi barbati incep un program de exercitii fara sa planuiasca si sa analizeze prea mult. Găsește-ți motivația!

Cura de slabire de dupa 40 de ani

Cura de slabire de dupa 40 de ani


Publicat în Ziare.com

Si dupa 40 de ani organismul raspunde la un anumit tip de regim alimentar.

Pentru ca o cura de slabire sa fie eficienta in acest caz este necesar sa cunosti noul ritm al organismului si sa te obisnuiesti cu el. Intocmeste o lista cu obiceiurile alimentare sanatoase pe care le-ai pastrat in trecut si vezi care dintre ele mai pot fi actualizate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iata cele mai frecvente greseli pe care le fac cei care doresc sa slabeasca, iar apoi nu inteleg de ce nu obtin rezultatele dorite. Citește mai mult...

Stabileste cat vrei sa slabesti si in cat timp, dar ai grija ca scopul tau sa fie realist. Găsește-ți motivația!