Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Antrenamente fitness » Cardio

În functie de obiectivele stabilite, există unele greseli comune care contribuie la încetinirea sau stagnarea progresului tău.

Greșeală: Utilizarea benzii de alergare - Problema principală este că pe bandă, suprafata pe care alergăm este mobilă, spre deosebire de asfalt, pământ sau zgură. Acest lucru va face ca tu să nu îti utilizezi toti mușchii pe care îi utilizezi atunci când alergi pe o suprafată fixă, deoarece banda este cea care initiază mișcarea.

Rezolvare: Antrenează-te pe terenul pe care vei da proba! Pentru a-ți pregăti corpul pentru respectiva probă, antrenează-te strict în stilul acelei probe, nu lăsa nimic să te surprindă. Fii sigur că poti trece proba chiar si la antrenamente! Acest lucru te va motiva suficient cât să-ti depășești recordurile și să treci proba.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Alergatul pe banda te ajuta sa arzi caloriile consumate la masa precedenta. Citește mai mult...

***

O persoana adulta, sanatoasa, nu trebuie sa consume mai mult de 3 pahare de lapte pe saptamana. Găsește-ți motivația!

Silueta dupa nastere

Silueta dupa nastere


Publicat în Ce se intampla doctore?

Fa mult sport, stretching, Pilates, intrucat influenta hormonala isi pune amprenta asupra metabolismului.

Doua cititoare ale revistei "Ce se intampla, Doctore?" au probleme cu silueta: in timp ce una dintre ele a nascut cu 4 luni in urma, cealalta nu este sigura ca raportul dintre inaltimea si greutatea pe care le are este in regula. "Sunt Elena si am 31 ani, 1,59 m si 63 de kilograme. Este normala greutatea mea in raport cu varsta si inaltimea? De ceva timp, ma simt obosita". Cititi raspunsul dat de Oana Cuzino aici.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Renuntati la excese de fainoase, dulciuri, paine, grasimi si introduceti sportul si miscarea in viata voastra.  Citește mai mult...

Aplicaţiile pentru smartphone sunt o binecuvântare pentru femeile care vor să slăbească şi să aibă o alimentaţie sănătoasă.  Găsește-ți motivația!

Antrenamentul Kangoo Jumps

Antrenamentul Kangoo Jumps


Publicat în Antena1.ro

Prin kangoo jumps se pierd foarte repede calorii. Stilul kangoo jumps se adreseaza tuturor.

Indiferent de varsta, kangoo jumps poate fi practicat de oricine care doreste sa piarda rapid calorii sau sa isi intareasca sistemul imunitar.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca v-ati saturat de aerobic sau sala si vreti sa fiti in pas cu vedetele, incercati piloxing-ul. Citește mai mult...

Decat sa renunti la paste, orez sau carne, mai bine renunti la dulciuri. Găsește-ți motivația!