Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Antrenamente fitness » Aerobic

"Mancand sanatos si facand sport zilnic (aerobic si jogging), am slabit in primele patru-cinci luni cinci kilograme".

"La 17 ani am ajuns intr-o luna la 65 kg. Eram la Milano, lucram ca model, iar schimbarea brusca de greutate m-a surprins. Am fost la un nutritionist care mi-a recomandat un regim de viata sanatos. Mancand sanatos si facand sport zilnic (aerobic si jogging), am slabit in primele patru-cinci luni cinci kilograme, iar dupa un an aveam 53 kg si eram din nou la Milano si Paris. Azi sunt din nou fata care mananca orice, oricat, oricand, oricum si nu se ingrasa", a declarat Madalina Draghici.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Libertatea. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Madalina face dezvaluiri din culisele vietii de model si despre sacrificiile aferente. Citește mai mult...

***

Cand vine vorba de inspiratie si de motivatie in timp ce te afli la sala sau faci miscare in aer liber, ai nevoie ca dialogul tau interior sa dea rezultatele scontate.  Găsește-ți motivația!

Exercitii de slabit dupa sarcina

Exercitii de slabit dupa sarcina


Publicat în Acasa.ro

Exercitiile fizice te pot ajuta sa revii la greutatea ta initiala.

Daca ai avut o sarcina normala, fara complicatii poti incepe sa faci miscare chiar din primele saptamani dupa nastere. Exercitiile fizice trebuie sa fie insa foarte usoare si sa nu te streseze. Incepe cu cateva intinderi usoare si mers pe jos, cate 20 - 30 de minute pe zi. De asemenea incearca si exercitiile Kegel, pentu muschii pelvieni. Aceste exercitii se pot efectua practic oriunde: acasa, in autobuz, la supermarket.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Fa sport in sarcina pentru ca micutul tau sa aiba o greutate normala. Citește mai mult...

Adelina Pestritu are un regim alimentar format doar din banane si iaurt. Găsește-ți motivația!

Cunoscutul nutritionist Cristian Margarit explica de ce cafeaua cu lapte poate avea efecte nedorite asupra siluetei noastre.

Cunoscutul nutritionist Cristian Margarit explica de ce cafeaua cu lapte poate avea efecte nedorite asupra siluetei noastre.

"Sa spunem: 200ml cafea, 100ml lapte, 20g zahar. Multi consuma asa ceva pe parcursul unei zile. Deci... 65+ 80=145kcalorii pe zi doar din aceasta “cafea”. Ori 365 zile pe an= aproape 53 de mii de kilocalorii. Avand in vedere ca intr-un kilogram de slanina se stocheaza aproximativ 7700kcalorii... rezulta ca doar cafeaua nevinovata cu putin lapte si putin zahar este echivalentul a... vreo 7 kile de grasime.", a explicat Cristian Margarit.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Puţini dintre noi se gândesc la faptul că un produs rafinat a fost secat de toţi nutrienţii.  Citește mai mult...

O singura sesiune pe banda de alergat poate avea un impact foarte important asupra creierului. Găsește-ți motivația!