Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Antrenamente fitness » Aerobic

"Mancand sanatos si facand sport zilnic (aerobic si jogging), am slabit in primele patru-cinci luni cinci kilograme".

"La 17 ani am ajuns intr-o luna la 65 kg. Eram la Milano, lucram ca model, iar schimbarea brusca de greutate m-a surprins. Am fost la un nutritionist care mi-a recomandat un regim de viata sanatos. Mancand sanatos si facand sport zilnic (aerobic si jogging), am slabit in primele patru-cinci luni cinci kilograme, iar dupa un an aveam 53 kg si eram din nou la Milano si Paris. Azi sunt din nou fata care mananca orice, oricat, oricand, oricum si nu se ingrasa", a declarat Madalina Draghici.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Libertatea. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Madalina face dezvaluiri din culisele vietii de model si despre sacrificiile aferente. Citește mai mult...

***

Regimul alimentar Mayo reprezinta unul dintre cele mai aspre regimuri si trebuie respectat 13 zile. Găsește-ți motivația!

Iti poti adapta meniul in functie de tara pe care o vizitezi, dar ceea ce gasesti peste tot sunt legumele, fructele, carnea slaba si lactatele.

Plimbarile lungi si dese, cheia marilor succese - Dimineata, pe stomacul gol, inainte de micul dejun, fa power walking pe faleza. Mergi 15-20 de minute in pas alert si apoi inca 10 minute pe malul marii, cu picioarele prin apa. Iti va stimula circulatia sangelui si vei profita de aerosolii de dimineata.

Poti, de asemenea, sa inchei ziua cu o plimbare de o ora, in pas mai lent, dar constant. Dupa o zi de plaja, soare si agitatie, plimbarea de seara este cel mai bun somnifer.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dimineata, pe stomacul gol, inainte de micul dejun, fa power walking pe faleza. Citește mai mult...

Nutritionistii subliniaza ca atunci cand tii dieta, ai nevoie de legume care sa fie sarace in calorii Găsește-ți motivația!

Cea mai buna metoda de a controla numarul de calorii este prin reducerea portiilor de mancare.

Pierderea in greutate cat si mentinerea siluetei nu tin doar de dieta adoptata ci si de stilul de viata. Micile obiceiuri sanatoase te pot ajuta sa te pastrezi la greutatea dorita. Primul sfat este sa nu te lacomesti. Cea mai eficienta metoda de a controla numarul de calorii consumate este prin reducerea portiilor de mancare. Daca vei opta pentru portii mari, vei fi tentata sa termini tot din farfurie si, deci, sa mananci mai mult.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Regimul aprobat de toti nutritionistii consta in alimente sanatoase din toate grupele. Citește mai mult...

Medicul Şerban Damian explică tot ce trebuie să conţină meniul în perioada rece pentru a nu te îngrăşa. Găsește-ți motivația!