Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Antrenamente fitness » Capoeira

Vrei sa consumi intre 800 si 1.000 de calorii la un antrenament? Cori Gramescu iti recomanda capoeira aerobic.

Capoeira Aerobic da rezultate excelente in cel mai scurt timp, ajutand la pierderea in greutate intr-un mod sanatos, fara ca masa musculara sa "intre la apa". Capoeira Aerobic este bun pentru tonifierea muschilor, in special a fesierilor, a coapselor si abdomenului. Ajuta foarte mult si in procesul de slabire, fiind un antrenament cardio intens, ca sa nu mai vorbim de starea de bine pe care o ai dupa antrenament, datorita endorfinelor eliminate in timpul sedintei.

Stai in flotare. Tine un picior intins si pe celalalt flexat in laterala, inspre partea cu piciorul intins. Sprijina-te in brate, mentinand varfurile degetelor orientate catre fata. Bratele trebuie sa fie indoite, la nivelul umerilor. Pentru un efect garantat executa acest exercitiu de cate opt repetari pe fiecare picior. De asemenea, mentine spatele drept, incordand permanent muschii abdominali si fesieri.

Urmareste-o pe Cori Gramescu online, Facebook si Twitter.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cel mai in voga tip de antrenament cardio vara aceasta este capoeira aerobic! Citește mai mult...

***

A dat jos jumătate din greutate si a devenit regina unui concurs mondial de slabit. Găsește-ți motivația!

Roxana mananca multe legume si cantitati moderate de carne slaba, lactate cu un continut moderat de grasime si fructe.

Roxana Ionescu a ajuns la o forma fizica de invidiat gratie sesiunilor de Ultimate Pilates, metoda inventata de Cori Gramescu.

"Roxana a mers la sala Lady Fit, la Ultimate Pilates si BodyWorship regulat si uneori a participat la ore de Step Aerobic si TaeBo. Dieta ei este una echilibrata. Mananca multe legume si cantitati moderate de carne slaba, lactate cu un continut moderat de grasime si fructe. Ea a reusit sa adapteze dieta ei la stiulul traditional de gatit, cu multe ciorbe si supe, mancare gatita in casa si adaptari ale retetelor traditionale intr-un stil mai sanatos si mai apropiat principiilor de dieta", a declarat Cori Gramescu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iti trebuie un step sau o banca joasa si multa vointa, bineinteles! Citește mai mult...

Sportul este o modalitate excelentă de a fi mereu în formă, de a slăbi și a avea un tonus de zile mari, dar hai să recunoaștem, câte dintre noi chiar mergem de 3 ori pe săptămână la sală sau facem 30 de minute de exerciții fizice pe zi? Găsește-ți motivația!

Ce sport practici?

Ce sport practici?


Publicat în Feminis News

Spune-mi ce sport practici ca sa iti spun unde te slabeste mai mult!

Si reciproca e valabila, si anume spune-mi unde vrei sa slabesti cel mai mult, ca sa iti spun la ce antrenament sa te abonezi. Oricare dintre cele doua variante conduce la aceeasi concluzie: desi majoritatea sporturilor au reputatia si meritul de a antrena "tot corpul" si de a tonifia "intreaga musculatura", unele zone corporale sunt mai intens antrenate in functie de fiecare sport in parte. Descopera-le!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Simona Gheorghe vorbeste despre 7 riscuri la care trebuie sa fim atenti cand ne intoarcem in sala de sport.  Citește mai mult...

Celebrul Dr. Oz te sfatuieste ce anume trebuie sa mananci la gustari.  Găsește-ți motivația!