Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Antrenamente fitness » 30 minute miscare

Stepul aerobic este un stil de aerobic care presupune urcarea si coborarea de pe un suport, in pasi de dans.

Step-aerobic: calorii arse - aproximativ 800/h

Stepul aerobic este un stil de aerobic care presupune urcarea si coborarea de pe un suport, in pasi de dans. Miscarea este asemanatoare cu cea a urcarii scarilor, dar dansul asigura un ritm cardiac crescut, astfel ca exercitiul este un foarte bun antrenament cardio. Actioneaza in primul rand asupra picioarelor, coapselor si fundului, adica zonele pe care majoritatea femeilor le considera "cu probleme". Daca reusesti sa il urmezi o ora pe zi, vei obtine rezultate vizibile in numai doua saptamani.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în DivaHair.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus și să fii sănătoasă, trebuie să faci mișcare. Iată un top al sporturilor care te ajută să ajungi la greutatea dorită! Citește mai mult...

***

Dr. Oz spune ca cel mai mare ajutor vine tot de la grasimi, dar nu orice fel de grasimi, ci acelea mononesaturate. Găsește-ți motivația!

Am cerut experților să ne spună cap – coadă, ce se întâmplă în organism atunci când ne antrenăm.

Mușchii - Organismul solicită glucoză, un zaharid pe care organismul l-a depozitat din alimentele pe care le mâncăm, sub formă de glicogen, pentru energia necesară contractării muschiilor și stimularea mișcării. 

Plămânii - Corpul tău poate avea nevoie de până la 15 ori mai mult oxigen, atunci când te antrenezi, așadar începi să respiri mai repede și mai greoi.  

Inima - Când te antrenezi, ritmul cardiac crește punând în circulație mai mult oxigen (prin sânge) într-un ritm mai rapid. Cu cât te antrenezi mai mult, cu atât mai eficientă devine inima în acest proces, astfel încât te poți antrena mai greu și mai mult.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Cu cat slabesti mai repede cu atat vei pune la loc mai repede si mai mult. Citește mai mult...

Nu ai idee ce să mănânci la micul dejun sau nu ai niciodată timp suficient ca să găteşti? Invaţă de la Dr. Oz cele mai bune secrete de slăbit! Găsește-ți motivația!

Taylor Swift: Diet & Exercise

Taylor Swift: Diet & Exercise


Publicat în news.softpedia.com

Taylor Swift stay so slim because of the raw-food diet.

Very little has been reported on how 19-year-old Taylor Swift stays so svelte because the country singer wants people to focus on her music and not her diet. As the youngest artist to ever win the Country Music Awards Artist of the Year award, Taylor has reportedly been sticking to a raw food diet. The star keeps her metabolism ticking by eating unprocessed, organic, whole plant-based foods of which 75% are uncooked – the rest is cooked below 116 degrees Fahrenheit.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Eat! Drink! Enjoy! And Still Lose Weight. This is Padma Lakshmi’s mantra. Citește mai mult...

Ca să nu te complici cu tot felul de diete, Dr. Oz îţi recomandă să ţii cont de câteva sfaturi practice pentru a avea o alimentaţie sănătoasă. Găsește-ți motivația!