Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Antrenamente fitness » Aerobic

Asa am reusit sa slabesc!

Publicat în Click
Asa am reusit sa slabesc!

Inainte de a se hotari sa slabeasca, Ioana C. se simtea obosita, slabita si fara chef.

Ajunsa la 80 kg, ea s-a decis insa sa slabeasca sanatos, pe termen lung, si nu cu ajutorul unor diete rapide, care pot face mai mult rau decat bine.

Ioana nu a renuntat la paine, insa a ales-o pe cea integrala. „In general, pastele, cerealele si orezul am preferat sa fie integrale, si nu rafinate. Am renuntat si la prajeli, si la sosuri, iar uleiul de floarea-soarelui l-am inlocuit cu cel de masline.

La capitolul lactate, am incercat sa le aleg pe cele cu continut mai mic de grasime (1,5- 2%).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Alexandra, 31 de ani, din Sibiu, a incercat mereu sa fie atenta la ce mananca si a facut miscare. Citește mai mult...

***

Mihaela Bilic, Gheorghe Mencinicopschi, Serban Damian, Lygia Alexandrescu si Ovidiu Bojor va spun ce mananca.  Găsește-ți motivația!

Vedeta a ales, o dieta drastica, supranumita "Dieta celor cinci maini".

Victoria Beckham isi incepe ziua cu un mic dejun constand intr-o bucata minuscula de somon, iar la urmatoarele mese consuma portii mici de sushi cu ton, omleta sau creveti. La acestea se adauga gustari formate din legume crude, nuci si fructe de goji.

La dieta inceputa la numai 5 zile de la nastere se adauga un program de exercitii creat special pentru tinerele mamici. Victoria nu are voie inca sa faca abdomene sau exercitii cardio istovitoare, insa nu se abtine de la exercitii usoare si face zilnic 10 minute de Pilates.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Află ce recomandă Gwyneth Paltrow, Carmen Brumă şi Victoria Beckham pentru o siluetă impecabilă! Citește mai mult...

Invata sa te pui pe primul loc. Trebuie sa simti, in primul rand, ca tot ceea ce faci, faci pentru tine, ca sa te simti bine in pielea ta. Găsește-ți motivația!

Am primit mostre de produse bio: sos de soia cu continut redus de sare, napolitane etc.

Dulciurile Bio sunt tot dulciuri, ingrasa la fel ca cele chimizate, avand cam acelasi numar de calorii. Diferentele sunt insa la un continut mai scazut(sau chiar nul) de contaminanti, aditivi si un continut crescut de nutrienti. Deci, o placere mai putin vinovata.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Industria bio, eco, organica devine o nisa ce creste de la un an la altul.  Citește mai mult...

Dr. Oz îţi recomandă să eviţi următoarele diete, deoarece ele pot să-ţi afecteze sănătatea. Găsește-ți motivația!