Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Antrenamente fitness » Cardio

Florin Neby ţi-a pregătit astăzi un program special de exerciţii cardio, ce completează perfect celelalte 7 tutoriale de sport.

Florin Neby, antrenorul tău personal, revine cu tutorialul de exerciţii cu numărul 8. De data aceasta, Neby îti propune un program cardio, care să te mentină în formă, să îti tonifieze muşchii şi să îti crească mobilitatea.

Urmăreşte cu atentie filmuletul şi execută odată cu Neby toate exerciţiile pe care ti le arată! Nu e greu dacă ai fost conştiincioasă şi ai lucrat până acum de fiecare dată!

Urmareste-l pe Florin Neby online, Facebook si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Astăzi, un program dedicat tonifierii posteriorului. Eşti pregătită?  Citește mai mult...

***

Branzeturile, pastele, alcoolul sau maioneza sunt cateva dintre alimentele care iti pot periclita cura de slabire. Găsește-ți motivația!

Incalzeste-te 5 minute prin a merge sau alerga pe loc, dupa care fa 5 exercitii, cate un minut fiecare.

Echipamentul: ai nevoie de un cronometru, pentru a putea tine mai usor evidenta timpului lucrat la fiecare exercitiu si un step sau un material cubic, rezistent, inalt de 20-30 de centimetri.

Incalzeste-te 5 minute prin a merge sau alerga pe loc, dupa care fa 5 exercitii, cate un minut fiecare.

Incepatorii ar trebui sa faca un circuit complet, iar avansatii cate 5 circuite. Fa acest tip de antrenament de 3 ori pe saptamana, in zile neconsecutive.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iti trebuie doar o pereche de pantofi foarte comozi si suficient timp liber – aproximativ 45 de minute pe zi. Citește mai mult...

In cat timp voi slabi X kilograme? In cat timp voi arata asa cum vreau? Găsește-ți motivația!

Prezentatoarea emisiunii "Promotor" se duce si la sala de trei ori pe saptamana.

"In timpul sarcinii am luat 24 de kilograme, dar dupa cinci luni de la nastere deja scapasem de ele. In primele trei luni slabisem 16 kilograme, dar mai ramasesem cu 8. O prietena m-a indrumat sa cer sfatul unui nutritionist din Londra. Asa am si facut, iar specialistul mi-a recomandat un tratament detoxifiant care m-a ajutat sa scap nu doar de cele 8 kilograme, ci de inca doua in plus", marturiseste Roxana.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

E bine sa apelezi, in perioada imediat urmatoare, la cateva antrenamente mai solicitante si la un regim alimentar mai strict.  Citește mai mult...

Alex Respess s-a hotarat sa slabeasca, dupa o viata intreaga in care s-a alimentat nesanatos.  Găsește-ți motivația!