Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Antrenamente fitness » Cardio

Legumele, fructele, carnea slaba, fructele de mare si lactatele sunt recomandate pentru a fi consumate in concediu pentru a ne mentine silueta.

"Suntem cu totii tentati ca in vacanta sa nu mai tinem cu dintii de dieta pe care am tinut-o pana sa plecam in concediu. Excesele din aceasta perioada isi pot pune sever amprenta asupra echilibrului organismului si, pe langa faptul ca ne putem ingrasa rapid, ne putem da peste cap metabolismul", spune Cori Gramescu, intr-un comunicat.

Ea precizeaza ca meniul poate fi adaptat in functie de tara pe care o vizitezi. "Dar ceea ce o sa gasesti peste tot sunt legumele, fructele, carnea slaba, fructele de mare si lactatele".

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Romania Libera. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Luati-va gandul de la prajituri, fresh-uri de fructe si alcool.  Citește mai mult...

***

Chiar daca nu poti scapa in totalitate de gandurile negative, le poti reduce la minimum. Cu putina rabdare si vointa iti poti reprograma mintea sa ramana pe partea pozitiva.  Găsește-ți motivația!

Tae Bo - 800 kcal/ora

Tae Bo - 800 kcal/ora


Publicat în Kudika.ro

Intr-o singura ora de lovit, fandat, intins si sarit pierzi de 2 ori mai multe calorii decat in aerobicul clasic!

Tae Bo este benefic pentru circulatia sangvina, iti lucreaza intreaga musculatura a corpului, stimuleaza producerea de endorfine (hormonul fericirii) si este eliberator de stres. Multi oameni afirma ca dupa antrenament se simt plini de energie si chef de viata! Pe parcursul a 50 de minute - 1 h de rotiri si aplecari de trunchi, balansari, stretching si fandari realizate in seturi de cate doua-trei (numarul de seturi creste progresiv) nu iei pauza nicio secunda. “Pauza” dintre seturi presupune sarituri.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Prin miscari energice de box, efectuate pe muzica ritmata, exercitiile Tae Bo te ajuta sa-ti tonifici musculatura, sa slabesti si sa scapi de stres. Citește mai mult...

Mihaela Bilic, Gheorghe Mencinicopschi, Serban Damian, Lygia Alexandrescu si Ovidiu Bojor va spun ce mananca.  Găsește-ți motivația!

Pentru a avea un abdomen plat, lipsit de grasime, este indicat sa faci exercitii cardio.

Faci exercitiile de dimineata pe stomacul gol. Atunci cand vrei sa scapi de kilogramele in plus este indicat sa faci sport in prima parte a zilei, dar cei mai multi dintre noi ne ducem la sala de fitness fara sa mancam micul dejun. Total gresit afirma specialistii.

Sportul determina organismul sa arda calorii, dar atunci cand faci sport pe stomacul gol nu vei reusi decat sa iti accentuezi senzatia de foame, iar la finalul antrenamentului vei ajunge sa mananci portii duble de mancare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In fiecare dimineata, beti un pahar de apa calduta cu lamaie pe stomacul gol si abia dupa o ora luati micul dejun. Citește mai mult...

În trei minute afli şapte trucuri "light" care îţi arată că poţi scăpa de kilogramele în plus fără a fi nevoită să ţii o dietă drastică. Găsește-ți motivația!