Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Antrenamente fitness » 30 minute miscare

O adolescenta de 18 ani, dependenta de produsele de fast food a reusit sa slabeasca aproape 40 de kilograme in cateva luni.

Tanara a fost dependenta de consumul de alcool si droguri si a ajuns sa le inlocuiasca prin mancare. Pur si simplu a inlocuit o dependenta cu o alta dependenta.

La inceputul verii Maddy cantarea 120 de kilograme, iar acum are 80 de kilograme. Ea a inceput un regim strict din care nu au lipsit mersul pe jos, lucrul cu greutatile, exercitiile cardio si exercitii la sala de sport de trei ori pe zi.

Obiceiurile ei alimentare s-au schimbat radical si in aceasta perioda de 110 zile a fost sub stricta supraveghere a nutritionistului.

"Ma simt fantastic, ma simt extraordinar, ma simt frumoasa", a declarat tanara pentru emisiunea TV. Planul ei este sa se concentreze pe noul stil de viata si sa incerce sa se tina cat mai departe de tentatiile nesanatoase.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în AcasaTv.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Adela: "Am reusit prin mult sport si prin educatie spirituala sa ma echilibrez". Citește mai mult...

***

Mergi la sala, urmeaza un curs de dans, aerobic, inot sau tae-bo.  Găsește-ți motivația!

Cum sa iti invingi poftele alimentare

Cum sa iti invingi poftele alimentare


Publicat în Sanatate Acasa.ro

Cateva modalitati prin care iti poti infrana poftele si prin care vei reusi sa slabesti.

De exemplu inainte de a merge la cumparaturi, fa-ti o lista clara de alimente de la care sa nu deviezi sub nicio forma. Evita raioanele cu dulciuri si gustari calorice pentru a evita sa-ti declansezi senzatia de pofta. Fara sa vrei vei cadea tentatiei de a cumpara macar o ciocolata... mica.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Niciodata sa nu pleci de acasa fara sa iei micul dejun si mai ales mananca bine! Citește mai mult...

Vă oferim câteva argumente care v-ar putea convinge să faceți o schimbare în viața dumneavoastră: Găsește-ți motivația!

Irisin, un hormon pentru slabire

Irisin, un hormon pentru slabire


Publicat în Nutritionist.info.ro

Exercitiul fizic declanseaza o cascada de modificari cu rol de semnal, inclusiv producerea acestui nou descoperit hormon, irisin.

Secretia hormonului irisin induce transformarea tesutului adipos alb in tesut adipos brun, care este mult mai activ din punct de vedere metabolic. Mai mult decat atat, irisina creste sensibilitatea la glucoza a organismului, ceea ce reduce riscul de diabet zaharat. Asadar, efortul fizic stimuleaza productia de irisina, care mai departe imbunatateste compozitia corporala si face organismul mai eficient din punct de vedere metabolic.

S-a constatat ca oamenii care au urmat un program de antrenament de anduranta timp de 10 saptamani si-au dublat cantitatea de irisina din sange. Aceasta ar putea fi una din explicatiile pentru efectul “afterburn”, adica mentinerea ratei metabolismului la un nivel crescut timp de cateva ore (pana la 12 ore) dupa incetarea efortului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

De multe ori pacientii imi cer “trucuri” ca sa lupte cu foamea si sa slabeasca mai repede. Citește mai mult...

Femeile care citesc eticheta alimentelor cand merg la cumparaturi au o greutate mai mica decat cele care ignora acest aspect, arata studiile. Găsește-ți motivația!