Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Antrenamente fitness » Aerobic

7 motive sa NU faci aerobic

Publicat în AntrenorulMeuPersonal.ro
7 motive sa NU faci aerobic

Antrenamentul aerobic nu te ajuta sa iti pastrezi masa musculara in timpul dietelor de slabire.

Pentru a arde peste 300 de calorii trebuie sa petreci destul de mult timp pe banda rulanta. Pentru multi oameni chiar o ora. Timp care ar oferii rezultate mult superioare in cazul folosirii unor antrenamente de slabire mai bune.

Cresterea nivelului de cortisol asociata antrenamentelor aerobice cauzeaza pierderi in masa musculara si cresterea depozitelor de grasime.

Pe de alta parte, anumite studii arata ca exercitiul aerobic creste apetitul si tendinta de a manca mai mult.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în AntrenorulMeuPersonal.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Antrenamentul pe intervale combina intervale de intensitate joasa si ridicata intr-o singura sedinta.  Citește mai mult...

***

Dorinta de a slabi motiveaza oamenii sa faca sport insa fenomenul nu dureaza. Găsește-ți motivația!

Dieta disociata, renuntarea la mancare dupa ora 6 seara si exercitii fizice.

"Totul a inceput atunci cand am facut o intoxicatie cu cola. A fost o perioada in care beam sapte-opt litri de suc pe zi. M-am decis brusc sa-mi curat organismul si sa scap de kilogramele acumulate. Am fost la sala in fiecare zi o ora si jumatate si, de fiecare data, incepeam cu 40 de minute de exercitii cardio", a declarat d-nul Pambuccian.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru a accelera scaderea in greutate, cantaretul a inclus si sportul in programul sau de slabire. Citește mai mult...

Dr. Oz îţi dă o mână de ajutor şi te sfătuieşte ce trebuie să faci ca să ai în meniul tău alimente sănătoase. Găsește-ți motivația!

De ce nu slabesti

De ce nu slabesti


Publicat în Ziare.com

Specialistul Keith Scott recomanda ridicarea greutatilor intrucat fac parte integranta dintr-un proces de slabire.

Multa lume apeleaza la exercitii ce implica un ritm cardiac scazut, considerand ca astfel pierd mai multe calorii. Din pacate, corpul se adapteaza foarte repede la aceste miscari, pierzand din ce in ce mai putine calorii cu fiecare zi de antrenament. "Daca alergi un kilomentru azi ai putea pierde in jur de 100 calorii, dar maine doar 80", afirma Rachel Cosgrowe, antrenor de fitness.

Incearca sa faci exercitii mai grele pe perioade mai mici de timp, cu pauza intre ele. Acestea ard calorii in general, iar corpul tau va continua sa slabeasca in urmatoarele 38 ore.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Stepul aerobic este un stil de aerobic care presupune urcarea si coborarea de pe un suport, in pasi de dans. Citește mai mult...

Proteinele au capacitatea de a induce mai rapid senzatia de satietate.  Găsește-ți motivația!