Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Antrenamente fitness » Cardio

7 greseli cardio facute la antrenamente

Publicat în Andreirosu.org
7 greseli cardio facute la antrenamente

Faci cardio la intensitate scazuta sau pe stomacul gol?

Daca ai facut antrenamente cardio(vasculare) pentru a arde grasime, e posibil sa fi auzit diverse teorii despre cele mai bune tehnici de a face acest lucru: sa faci cardio la intensitate scazuta (in loc de intensitate crescuta) sau sa faci cardio pe stomacul gol. Profesionistii in fitness au convingeri diferite si toata informatia conflictuala existenta poate duce la neintelegeri.

Desi nici una dintre aceste teorii nu este batuta in cuie, sa speram ca vom avea o intelegere mai clara despre cum diferite antrenamente cardiovasculare afecteaza arderea grasimilor…

1. Convingerea ca antrenamentele cardio lungi la intensitate scazuta sunt cele mai bune
2. Potrivirea aparatelor la alta greutate/inaltime decat a noastra
3. Convingerea ca un antrenament cardio rapid arde celulele de grasime

Mai multe solutii pentru greseli obisnuite si presupuneri despre cardio si arderea grasimilor in articolul original.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Andreirosu.org. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Antrenamentul de tip cardio este numarul 1 in top in ceea ce priveste slabitul. Citește mai mult...

***

În aproximativ trei săptămâni, prin decizii, un obicei negativ poate fi eliminat Găsește-ți motivația!

Exercitii cardio pentru acasa

Exercitii cardio pentru acasa


Publicat în Eva.ro

Activitatile cardio ard calorii din depozitele de grasime si nu rezervele de carbohidrati.

Exercitiile aerobice sau cardio sunt acele tipuri de activitati care implica sustinut o gama cat mai larga de muschi, in mod constant. Activitatile cardiovasculare folosesc drept combustibil grasimea depusa si reprezinta una dintre cele mai bune metode de a slabi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Este foarte simplu sa iti pui toti muschii la treaba. Ai nevoie numai de o coarda de sarit, asa cum probabil ca aveai in copilarie.  Citește mai mult...

Ne legăm de multe lucruri care ne cauzează stres şi suferinţă. Iată cum putem renunţa la ele şi cum putem îmbrăţişa schimbarea. Găsește-ți motivația!

In paralel cu orele de sport, Minodora si-a echilibrat regimul alimentar, eliminand din meniul zilnic anumite alimente.

La trei luni de cand au inceput sa lucreze impreuna, Minodora a reusit sa slabeasca 17 kilograme.

In prezent, urmeaza cursuri de fitness de grup la Lady Fit, de Capoeira si Tae Bo, o evolutie remarcabila, avand in vedere ca nu a mai practicat sport niciodata.

„Sunt fericita ca toata lumea imi zice ca am slabit si ca arat bine”, declara fericita Minodora.

La randul ei, Cori Gramescu apreciaza ambitia Minodorei, in special ca de doua saptamani vine la sala aproape zilnic.

"Este un client cu care s-a lucrat relativ usor pentru ca s-a tinut de treaba. Si-a respectat dieta, nu a mai mancat intre mese. A consumat doar doua gustari intre cele trei mese principale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dupa opt saptamani de cand a decis sa slabeasca, Minodora a reusit sa dea jos 14 kilograme. Citește mai mult...

În cura de slăbire include desertul care are indice glicemic scăzut. Găsește-ți motivația!