Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Antrenamente fitness » Cardio

7 greseli cardio facute la antrenamente

Publicat în Andreirosu.org
7 greseli cardio facute la antrenamente

Faci cardio la intensitate scazuta sau pe stomacul gol?

Daca ai facut antrenamente cardio(vasculare) pentru a arde grasime, e posibil sa fi auzit diverse teorii despre cele mai bune tehnici de a face acest lucru: sa faci cardio la intensitate scazuta (in loc de intensitate crescuta) sau sa faci cardio pe stomacul gol. Profesionistii in fitness au convingeri diferite si toata informatia conflictuala existenta poate duce la neintelegeri.

Desi nici una dintre aceste teorii nu este batuta in cuie, sa speram ca vom avea o intelegere mai clara despre cum diferite antrenamente cardiovasculare afecteaza arderea grasimilor…

1. Convingerea ca antrenamentele cardio lungi la intensitate scazuta sunt cele mai bune
2. Potrivirea aparatelor la alta greutate/inaltime decat a noastra
3. Convingerea ca un antrenament cardio rapid arde celulele de grasime

Mai multe solutii pentru greseli obisnuite si presupuneri despre cardio si arderea grasimilor in articolul original.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Andreirosu.org. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

~
~

Îți mai recomandăm:

Studiile au aratat ca cei care se pun pe slabit intr-o zi de marti esueaza lamentabil. Găsește-ți motivația!

Prezentatoarea emisiunii "Promotor" se duce si la sala de trei ori pe saptamana.

"In timpul sarcinii am luat 24 de kilograme, dar dupa cinci luni de la nastere deja scapasem de ele. In primele trei luni slabisem 16 kilograme, dar mai ramasesem cu 8. O prietena m-a indrumat sa cer sfatul unui nutritionist din Londra. Asa am si facut, iar specialistul mi-a recomandat un tratament detoxifiant care m-a ajutat sa scap nu doar de cele 8 kilograme, ci de inca doua in plus", marturiseste Roxana.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Adelina Pestritu are un regim alimentar format doar din banane si iaurt. Citește mai mult...

Prin consumul excesiv de proteine şi eliminarea glucidelor din alimentaţie poti avea o siluetă de vis. Găsește-ți motivația!

Mari minciuni legate de slabit

Mari minciuni legate de slabit


Publicat în Ziare.com

Cu cat faci mai multe exercitii fizice, cu atat este mai bine, insa daca faci excese in acest sens poti ajunge sa ai parte chiar de efectul contrar.

Nancy Snyderman, doctor in medicina si autoare a cartii "Diet Myths That Keep Us Fat", semnaleaza cateva dintre aceste mituri, citate de redbookmag.com.

Deja este foarte cunoscut faptul ca exercitiile fizice reprezinta unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poti face pentru a-ti mentine greutatea si pentru a-ti imbunatati sanatatea generala, insa daca faci excese in acest sens poti ajunge sa ai parte chiar de efectul contrar.

Muschii au nevoie de timp pentru a se reface si pentru a putea fi intr-o forma mai buna la urmatorul antrenament. Daca te antrenezi sapte zile pe saptamana iti poti slabi sistemul imunitar, articulatiile pot fi afectate si poti obosi foarte tare. In plus, daca faci incorect exercitiile din cauza oboselii vei arde mai putine calorii decat daca le-ai executa corect.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Multe persoane cred ca daca fac abdomene si simt cum muschiul abdominal se "incinge", vor arde grasimea de deasupra. Citește mai mult...

De ce apare pofta de dulce, cât de periculoasă e şi cum o poţi combate ne spune Alin Popescu, medic primar medicină sportivă.  Găsește-ți motivația!