Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Antrenamente fitness » 30 minute miscare

Activitatea fizica mai intensa este absolut necesara, precum si reducerea aportului caloric zilnic cu 300 de calorii.

Dr. Peeke atrage atentia ca dupa varsta de 40 de ani, pur si simplu, nu mai este posibil sa iti pastrezi aceleasi obiceiuri alimentare si acelasi stil de viata ca la 30 de ani, fara sa pui cateva kilograme pe tine. Fenomenul se produce din cauza incetinirii ritmului metabolic, dar si a pierderii tonusului muscular, ambele generand o dificultate sporita in arderea grasimilor.

Nu va angajati la cure de slabire drastice. Organismul, aflat in stare de soc din cauza limitarii bruste a caloriilor, isi va incetini si mai mult metabolismul, fenomen care va zadarnici procesul de slabire.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Lyla.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cresterea in greutate se datoreaza si consumului mai multor calorii decat putem arde. Citește mai mult...

***

Doua dintre cauzele pentru care curele de slabire esueaza sunt dietele prea permisive si efectul yo-yo. Găsește-ți motivația!

Mese servite des si in portii mici, acesta este secretul unei diete corecte de slabit.

A sari insa peste mesele principale ale zilei si a plusa la masa de seara este desigur o greseala, iar cine nu tine cont de asta inseamna ca deja a renuntat la orice obiective sanatoase in plan alimentar.

Produsele de sezon incep sa apara incetul cu incetul si mai ales acestea vor face tot deliciul preparatelor noastre preferate. Urzici, salate, ridichi, verdeturi si alte alimente proaspete de sezon nu trebuie omise nicicum de la mesele voastre zilnice.

Multe dintre alimentele consumate frecvent pe timp de iarna nu prea mai au ce cauta in meniul primaverii, dar ele nu vor putea fi eliminate atat de simplu asa ca e recomandat sa se inceapa mai intai cu dulciurile si zaharul, apoi sa se treaca la grasimi si tot asa pana ce se regleaza bine organismul si dispare apetitul nesanatos cauzat de obiceiurile noastre alimentare trecute.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Debbie Lazinsky, din Statele Unite, spune ca nu a facut niciodata miscare si manca mult prea mult.  Citește mai mult...

Dr. Oz spune ca cel mai mare ajutor vine tot de la grasimi, dar nu orice fel de grasimi, ci acelea mononesaturate. Găsește-ți motivația!

Iata de ce trebuie sa-ti cumperi bicicleta

Iata de ce trebuie sa-ti cumperi bicicleta


Publicat în SuntFericita.Manager.ro

Oriunde intorci capul, tot mai multa lume isi ia bicicleta. Nu este nicio surpriza, avand in vedere luptele eterne ale autoritatilor locale de a face mai multe piste speciale.

1. Vei arde calorii: o femeie de 62 de kilograme care pedaleaza intre 20 si 22 de kilometri elimina 488 de calorii in 60 de minute.

2. Daca stai la 20 minute distanta de serviciu, urca-te pe bicicleta si poti arde pana la 3.000 de calorii pe luna, ceea ce inseamna aproape un kilogram de grasime.

3. Iti vei tonifica intreg corpul. Ciclistii sunt recunoscuti pentru faptul ca au picioare zvelte. Pentru ca, nu-i asa, trebuie sa pedaleze. Dar si partea de sus a corpului este lucrata, mai ales ca trebuie sa-ti mentii echilibru.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Consuma trei-patru portii de produse lactate pe zi pentru a putea arde mai multe grasimi. Citește mai mult...

Pentru a asigura energie organismului este esential sa consumi in fiecare zi un pumn mic de diverse nuci si seminte crude.  Găsește-ți motivația!