Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Antrenamente fitness » 30 minute miscare

Greseala numarul 1 este sa iti propui sa iti schimbi total viata peste noapte.

Acum o luna, una dintre prietenele mele apropiate – care toata viata sa a dus o batalie apriga impotriva kilogramelor in plus - m-a anuntat ca si-a propus sa isi schimbe in mod radical stilul de viata.

Peste doua saptamani, m-am intalnit din intamplare cu ea la iesirea unui fast-food cunoscut. Am evitat sa pun degetul direct pe rana asa ca, in loc sa o intreb de ce si-a cumparat un meniu Big Mac din moment ce isi setase drept obiectiv sa nu mai manance astfel de produse vreodata, am intrebat-o curioasa cum decurge programul ei de schimbare a stilului de viata.

Raspunsul ei a fost unul previzibil din pacate si descrie situatia prin care au trecut foarte multe persoane care isi doresc sa slabeasca.

Prin renuntare, asa cum i s-a intamplat si prietenei mele, daca iti propui sa faci mai multe schimbari decat esti capabil sa procesezi in acelasi timp, atunci risti sa te dai batut inca din prima saptamana.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Femeile nu reusesc sa urmeze un regim alimentar mai mult de opt zile. Citește mai mult...

***

Echilibrul chimic al creierului este afectat de o dieta care nu contine zahar. Găsește-ți motivația!

Slabitul in zona fetei

Slabitul in zona fetei


Publicat în Perfecte.ro

Consuma mai multe fibre si cereale, inlocuieste dulciurile din comert cu fructe si legume.

Fa exercitii pentru a scapa de grasimea din intreg corpul. Cu siguranta nu s-a strans toata grasimea in obrajii tai. A mers si pe burta, fese si aripioare. Ca sa o inlaturi de peste tot, trebuie sa arzi calorii - cel putin 250 pe zi. Cele mai recomandate in acest sens sunt exercitiile aerobice - joggingul, mersul rapid, tae-bo, mersul pe bicicleta. Evita sa mananci dulciuri sau incearca macar sa-ti controlezi consumul. Consuma mai multe fibre si cereale, inlocuieste dulciurile din comert cu fructe si legume si ai grija la combinatiile alimentare nepotrivite.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Hipotiroidia poate determina cresterea in greutate dar nu poate dezvolta obezitate. Citește mai mult...

Alex Respess s-a hotarat sa slabeasca, dupa o viata intreaga in care s-a alimentat nesanatos.  Găsește-ți motivația!

Mancarurile condimentate pot contribui la pierderea kilogramelor in exces.

Bucataria thailandeza poate fi considerata una in care se gatesc multe mancaruri condimentate si poate contribui la pierderea kilogramelor in exces. Cand o persoana consuma alimente picante, va manca mai putin, va bea mai multa apa si va interveni mai repede senzatia de satietate, considera expertii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Tailandezii gatesc doar cat mananca, astfel fiecare masa este proaspata.  Citește mai mult...

De 1 luna si jumatate tin regimul disociat. Sunt multumita, dar am nevoie uneori de sustinere. Găsește-ți motivația!