Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...
legume De ce este indicat să mâncăm mazăre verde

De ce este indicat să mâncăm mazăre verde

Mazărea verde este cu adevărat un superaliment. Şi nu e deloc un cuvânt prea mare, având în vedere că găsim în bobiţele ei 8 vitamine, 7 minerale, enzime, fibre, dar şi proteine de cea mai bună calitate.
0
fructe Beneficiile ananasului

Beneficiile ananasului

Vrei să slăbești ușor, dar ai nevoie și de vitamine în corp. Atunci, ai nimerit foarte bine. Ananasul este fructul ideal, pe care te poți baza în orice moment al zilei.
0
alimentatie echilibrata 10 alimente care contin grasimi sanatoase

10 alimente care contin grasimi sanatoase

In timp ce este important sa limitati aportul de grasimi saturate si grasimi trans (din lactate, carne, unt, carnati si deserturi), asigurati-va ca meniul zilnic contine si grasimi mononesaturate si polinesaturate, precum acizii grasi omega-3, care au reale proprietati benefice pentru sanatate.
3
greseli in dieta 4 mituri eronate despre slabit

4 mituri eronate despre slabit

Daca te intereseaza cu adevarat nutritia, triezi cu usurinta printre toate sutele, poate chiar miile de articole pe care le gasim anual in presa. Din pacate, nu multi dintre noi stiu cum sa faca asta.
2
legume Cel mai bun plan nutriţional pentru vară

Cel mai bun plan nutriţional pentru vară

Secretul unei siluete fara cusur sta in combinarea unei diete sanatoase cu efectuarea zilnica a catorva exercitii simple, de rutina. Referitor la alimentatie este bine sa optezi pentru acele alimente care determina o ardere rapida a grasimilor.
0
fructe 5 sucuri-minune, care topesc kilogramele în plus

5 sucuri-minune, care topesc kilogramele în plus

Cheia unei diete reușite sunt produsele alimentare cu cât mai puține calorii și foarte bogate în fibre. Sucurile din diverse fructe, legume sau semințe te pot ajuta să scapi ca prin minune de kilogramele în plus.
7
fructe Dieta cu fructe şi legume purpurii

Dieta cu fructe şi legume purpurii

Dieta "purpurie", care promovează consumul de fructe şi legume de culoare purpurie, albastră şi violetă, a devenit cea mai în vogă tendinţă în curele de slăbire, datorită conţinutului bogat în antocianine al acestor alimente, antioxidanţi cu efect protector al celulelor.
0
reteta 5 smoothies recomandate de experţii nutriţionişti

5 smoothies recomandate de experţii nutriţionişti

Smoothie-urile sau băuturile cremoase care au la baza fructe, legume, verdeţuri şi nuci asigură un plus de nutrienţi necesari organismului. Dar trebuie să cunoşti câteva reguli pentru a face combinaţiile cele mai potrivite.
0
Reguli Cum poți să slăbești fără să ții regim

Cum poți să slăbești fără să ții regim

Vrei să scapi de kilogramele în plus și te gândești la ce dietă să apelezi pentru a fi din nou în formă? Află că poți să slăbești și fără a ține regim. Trebuie doar să respecți niște reguli.
1
legume 10 motive ca sa mananci fasole verde

10 motive ca sa mananci fasole verde

Daca te-ai gandit sa tii o cura de slabire, n-ar fi rau sa introduci in meniul tau zilnic si fasolea verde, o leguma care ajuta la pierderea rapida a kilogramelor in plus.
0
Proteine Nu-ti place carnea? Legume si fructe cu care sa o inlocuiesti!

Nu-ti place carnea? Legume si fructe cu care sa o inlocuiesti!

Esti o persoana activa, care prefera insa o dieta bazata pe fructe si legume? Ti-e teama ca organismul tau nu va reusi sa asimileze proteinele necesare unei bune functionari? Nu este cazul sa te ingrijorezi: exista destule legume si fructe delicioase care iti vor asigura aportul necesar de proteine in fiecare zi.
0
salate 5 ingrediente din salata care te ajuta sa slabesti mai repede

5 ingrediente din salata care te ajuta sa slabesti mai repede

Cu elementele corecte, salatele tale pot fi niste super-alimente, pline de savoare, care iti vor oferii toti nutrientii de care ai nevoie, iar in acelasi timp te ajuta sa slabesti. Iata cateva idei de topping-uri sanatoase, gustoase si diet-friendly, recomandate de nutritionistii americani.
0
gustari 10 gustari sanatoase de luat la birou

10 gustari sanatoase de luat la birou

Cand ai nevoie sa pierzi cateva kilograme sau vrei sa iti mentii silueta in mod sanatos, cel mai destept lucru pe care il poti face este sa fii atenta la gustari. Multe kilograme se aduna din rontaitul cauzat de frustrare, ocazie cu care mananci mai mult si mult mai des.
1
greseli in dieta 8 semne ca nu te-ai apucat de dieta potrivita

8 semne ca nu te-ai apucat de dieta potrivita

Urmezi o dieta noua, dar chiar daca te-ai tinut de ea cu sfintenie si crezi ca mananci sanatos, efectele intarzie sa apara? Este foarte posibil ca dieta aleasa sa nu-i priasca deloc organismului si, in consecinta, sa va faceti mai mult rau decat bine.
2
carbohidrati 6 carbohidrati buni care te ajuta sa slabesti

6 carbohidrati buni care te ajuta sa slabesti

Una dintre opiniile gresite despre o dieta este aceea ca trebuie eliminati carbohidratii din alimentatie, deoarece ei sunt responsabili cu ingrasarea. Nu toate tipurile de carbohidrati favorizeaza depunerile de grasime, unii, dimpotriva, ajuta la pierderea kilogramelor in plus.
0
greseli in dieta 9 motive sa eviti mancarea procesata

9 motive sa eviti mancarea procesata

Poate fi destul de greu sa rezisti tentatiei unei bauturi racoritoare carbogazoase direct din frigider sau a unei pungi de chipsuri, mai ales daca esti obisnuita ca aceste alimente care dau dependenta fac parte din dieta ta zilnica.
0
fructe Beneficiile uimitoare ale căpșunilor

Beneficiile uimitoare ale căpșunilor

Căpşunile sunt o sursă de antioxidanţi, ele scad nivelul lipidelor şi al colesterolului din sânge, ceea ce poate micşora riscul apariţiei afecţiunilor cardiovasculare. Aceste fructe cu gust şi miros plăcut previn şi apariţia diabetului.
0
greseli in dieta De ce nu slabim cu unele diete

De ce nu slabim cu unele diete

In ciuda eforturilor depuse in ultimii 20 de ani, nu a fost gasita deocamdata o dieta minune care sa si elimine starea de foame si sa si functioneze. Majoritatea dietelor se bazeaza pe infometare ascunsa sau pe disocierea substantelor necesare corpului.
2
greseli in dieta 5 greseli frecvente pe care le faci dimineata

5 greseli frecvente pe care le faci dimineata

O zi inceputa bine este acea zi in care iti faci timp pentru tine. Plecatul in graba de acasa, lipsa unor ritualuri matinale si stresul de a ajunge cat mai repede la birou nu fac decat sa iti subrezeasca sanatatea si sa iti dea in permanenta o stare de agitatie.
0
carbohidrati De ce este obligatoriu sa mananci suficienti carbohidrati

De ce este obligatoriu sa mananci suficienti carbohidrati

Intr-o lume in care pare ca toti sunt la dieta si vor sa slabeasca cat mai repede posibil, vedem cum multi renunta la carbohidrati. Dar trebuie oare sa-i alungam fara mila? Este important sa ne dam seama ca unii carbohidrati ne vor fi utili in a ajuta functionarea corecta a organismului.
1
gustari Gustări de post la birou. Vezi ce să mănânci sănătos

Gustări de post la birou. Vezi ce să mănânci sănătos

Suntem în Postul Paştelui şi masa de prânz poate deveni o problemă atunci când singura cantină din zonă oferă ciorbă de perişoare şi tocăniţă cu carne de porc. Iată câteva gustări de post la birou, pe care le poţi lua de acasă , la pachet, foarte sănătoase.
0
reteta Sandvisul care nu ingrasa exista si ti-l poti face si tu

Sandvisul care nu ingrasa exista si ti-l poti face si tu

Pentru sandvisul care nu ingrasa evita painea la punga, feliata, care are adesea adaos de grasimi sau zahar. Taie cu cutitul doua felii de paine neagra sau o treime de bagheta din faina integrala. Daca vrei sa ai un meniu zilnic echilibrat, nu consuma amidonoase la cina.
4
Reguli 6 reguli de aur care te ajută să slăbești sănătos

6 reguli de aur care te ajută să slăbești sănătos

Dacă vrei să slăbești și să te menții așa este important să renunți la alimentele nesănătoase definitv. E adevărat că o dietă strictă te ajută să slăbești rapid, dar vei pune kilogramele la loc, dacă îți vei relua vechile obiceiuri alimentare.
4
gustari Gustări delicioase cu puţini carbohidraţi

Gustări delicioase cu puţini carbohidraţi

Când ţii dietă ca să slăbeşti este important să te hrăneşti în continuare, nu să te înfometezi, şi să mănânci cât mai sănătos. Dacă ai nevoie de gustări săţioase şi slabe în carbohidraţi, uite ce ai putea alege.
1
fructe Slăbește 1 kg pe zi cu dieta cu kiwi!

Slăbește 1 kg pe zi cu dieta cu kiwi!

Kiwi este un fruct originar din China, cu un bogat conținut de substanțe nutritive. Fructul conține multe vitamine (A, C, E, B2, B3), acizi organici și fibre. Pentru că are doar 45 de calorii, kiwi este perfect pentru cele care vor să slăbească.
8
salate Detoxifiaza-ti organismul si slabeste consumand rucola

Detoxifiaza-ti organismul si slabeste consumand rucola

Rucola nu este la fel de populara pe mesele romanilor ca o salata verde, poate si pentru ca nu este o planta autohtona si pretul ei in supermarketuri nu este chiar mic. Cu toate astea, rucola este atat de sanatoasa, incat ar trebui sa se afle pe mesele noastre macar o data pe saptamana.
0
carbohidrati 7 carbohidrati buni la slabit

7 carbohidrati buni la slabit

Pentru a slabi si a te mentine sanatoasa, carbohidratii sunt esentiali, dar care dintre ei sunt buni? Nu uita ca, pe langa faptul ca iti confera energie, carbohidratii sunt foarte utili pentru functionarea creierului.
0
greseli in dieta Efectele negative ale dietelor drastice

Efectele negative ale dietelor drastice

Nici o dietă nu dă rezultate peste noapte, din păcate, iar unele femei apelează la metode extreme ca să slăbească rapid. Mai ales că au exemple negative care răzbat din peisajul monden de la noi, de vedete care recurg la înfometare pentru a ajunge rapid la silueta mult visată.
1
greseli in dieta 10 semne ca esti dependent de zahar

10 semne ca esti dependent de zahar

Se pare ca zaharul creeaza o dependenta la fel de mare ca si tigarile, insa, spre deosebire de dependenta de tigari care este blamata de societate pentru riscurile ei asupra sanatatii, dependenta de dulciuri este privita de cele mai multe ori cu ingaduinta.
1
Ceai Slăbiți cu ghimbir

Slăbiți cu ghimbir

Pe vreme mohorâtă, un ceai fier­binte de ghimbir este reconfor­tant pentru trup şi suflet. Studii recente realizate la Uni­versitatea din Columbia au arătat că ghimbirul vă ajută şi să pier­deţi din kilogra­me­le în plus.
15
gustari 5 gustări sub 100 de calorii

5 gustări sub 100 de calorii

Vrei să scapi de kilogramele în plus sau pur și simplu te-ai decis că e timpul să adopți un stil de viață sănătos? Atunci nu trebuie să lipsească din meniul tău zilnic gustările dintre mese!
1
Micul Dejun Sfaturi sanatoase pentru micul dejun

Sfaturi sanatoase pentru micul dejun

Multi oameni sar peste micul dejun pentru ca, mai tarziu, se simt mai flamanzi decat atunci cand n-au mancat nimic dimineata. Insa, potrivit nutritionistilor, oamenii se simt flamanzi pentru ca au consumat micul dejun gresit.
2
greseli in dieta 10 motive pentru care nu slabesti

10 motive pentru care nu slabesti

Consideri ca mananci echilibrat, sanatos si faci si suficient efort fizic, dar cantarul tau nu vrea sub nicio forma sa indice mai putine kilograme? Se prea poate sa-ti sabotezi singura dieta fara sa-ti dai seama!
2
fructe 7 motive sa bei apa de cocos

7 motive sa bei apa de cocos

Nucile de cocos nu sunt asa de populare ca alte fructe, poate si pentru ca nu ne asteapta niciun fel de miez imbietor dupa ce le spargem, doar niste apa si un fel de gelatina alba.
0
greseli in dieta Cât de nesănătos este un burger?

Cât de nesănătos este un burger?

Indicele de masă corporală (IMC) al unei persoane creşte cu 0,03% de fiecare dată când aceasta consumă mâncare fast-food, se arată într-un studiu al cercetătorilor americani, publicat în Bulletin of the World Health Organisation.
0
legume De ce e bine sa bei suc de patrunjel

De ce e bine sa bei suc de patrunjel

Daca nu ati incercat pana acum sucul de patrunjel, ar trebui sa va faceti curaj, gustul lui este bun, mai ales daca este preparat cu lamaie, telina, morcov, castravete, salata verde, spanac, mere sau portocale.
0
Proteine 6 combinații alimentare care te ajută să slăbești

6 combinații alimentare care te ajută să slăbești

Cele mai comune efecte ale combinațiilor alimentare nepotrivite sunt constipația, care favorizează îngrășarea și stagnarea curei de slăbire, oboseala, balonarea, gazele intestinale, arsurile gastrice, acumularea de toxine în intestine și crampele stomacale.
3
greseli in dieta Păcate culinare la birou. Află cum să le eviți

Păcate culinare la birou. Află cum să le eviți

Să fii corporatist presupune să petreci 8-10 ore de lucru la birou, plus cel puţin alte două în mijloacele de transport. Mulţi dintre cei care desfăşoară muncă de birou au pauză de masă, dar, de cele de mai multe ori, aleg să mănânce "pe tastatură".
0
gustari 10 idei de gustări care nu depăşesc 100 de calorii

10 idei de gustări care nu depăşesc 100 de calorii

Gustările dulci şi nevoia permanentă de a ronţăi ceva sunt printre principalele motive pentru care ne îngrăşăm necontrolat, avertizează nutriţioniştii. Asta nu înseamnă că nu trebuie să renunţăm la micile ciuguleli dintre mese, ci doar să le alegem pe cele bune şi cu puţine calorii.
4
greseli in dieta Mituri despre sanatate pe care vrem sa le credem

Mituri despre sanatate pe care vrem sa le credem

Cand vine vorba de mancat, sunt convinsa ca ai destule dubii zilele astea. Revistele de specialitate iti spun ca bauturile carbogazoase te ingrasa, painea este diavolul insisi si infometarea („postul”) pentru vreo doua-trei zile este cat se poate de sanatoasa. Doctorul, pe de alta parte, iti spune ca orice este bun cu moderatie.
1