Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Este important de stiut ca un pahar de zer are doar 48 de kilocalorii si se poate bea in loc de apa.

Zerul contine cam aceleasi substante hranitoare ca si laptele, doar ca are mult mai putine grasimi, ceea ce-l recomanda si in curele de slabire, cunoscut fiind pentru actiunea sa de topire a grasimilor.

Persoanele care practica un sport ar trebui sa bea zilnic macar un pahar de zer, deoarece s-a constatat ca acesta ajuta la dezvoltarea musculaturii. Este important de stiut ca un pahar de zer are doar 48 de kilocalorii si se poate bea in loc de apa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Urda este un produs lactat dietetic fantastic de bun pentru silueta ta, avand o cantitate infima de grasimi si un aport caloric redus. Citește mai mult...

***

Renuntati la fast-food, la dulciuri si includeti in dieta cat mai multe legume si fructe. Găsește-ți motivația!

Laptele, un aliat in curele de slabire

Laptele, un aliat in curele de slabire


Publicat în stirileprotv.ro

Numarul scazut de calorii este primul indiciu ca poate fi inclus in cura de slabire.

Succesul unei cure de slabire depinde in mare masura de alimentele care domina meniul din fiecare zi. Iar laptele este o optiune echilibrata in nutrienti daca respecta anumite criterii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Fitness-ul latino este un alt mod de a slabi si de a de a va mentine in forma. Citește mai mult...

A recurge, din disperare, la infometarea organismului este o strategie de slabire foarte riscanta.  Găsește-ți motivația!

Pentru un abdomen plat, este important să ţii programul cel puţin patru săptămâni.

În primul rând, începe-ţi ziua cu două exerciţii care-ţi tonifiază musculatura abdominală. Primul constă în "abdomenele" clasice, cu genunchii îndoiţi, palmele la ceafă şi coatele drepte. Expiră când te ridici şi inspiră când cobori înapoi la sol. Execută patru serii a câte 20 de repetări.

Al doilea exerciţiu este pentru aşa-numitele "mânere ale dragostei", adică pentru reducerea stratului de grăsime de o parte şi de alta a abdomenului. Culcat pe saltea, îndoaie genunchii la 90 de grade şi ridică-i. Întinde lateral braţul drept, pune palma stângă la ceafă şi ridică-te lateral, atingând cotul stând cu genunchiul de pe partea opusă. Repetă de 20 de ori, în 4 serii. Apoi schimbă partea şi efectuează alte 20 de repetări, tot în patru serii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cu un meniu controlat, care nu înseamnă neapărat să ţii o dietă strictă, şi cu câteva exerciţii fizice, vei putea obţine rezultate vizibile în doar o săptămână. Citește mai mult...

Alegerea gustărilor poate să ridice multe probleme atunci când ţii post. Dacă nu ştii care sunt cele mai nutritive opţiuni, află recomandările celebrului Dr. Oz! Găsește-ți motivația!