Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Poate că nu ne mai punem atât de mult zahăr în cafea şi am renunţat la sucurile acidulate, însă există alimente care conţin mai mult zahăr decât credem.

Stafidele

Procesul de deshidratare conferă fiecărui fruct mai multe zaharuri per volum. Anumite fructe devin fade în procesul de deshidratare, aşa că producătorii vor adăuga zahăr pentru a le face mai dulci. O singură ceşcuţă de stafide (100 de grame) poate conţine mai mult decât doza zilnică recomandată de OMS – 97,66 grame zaharuri.

Salata de varză de la fast-food

Zahărul dă dependenţă, aşa că lanţurile de restaurante fast-food vor adăuga zahăr în produse pentru determina clienţii să revină. Aveţi grijă la salata de varză cu maioneză, aşa numita „coleslaw“. La suta de grame poate conţine aproape 26 de grame de zahăr.  

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Adevarul. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Caseina se gaseste in produsele lactate. Poate fi insa folosita si pentru burgeri, milkshake-uri, iaurturi, french fries. Citește mai mult...

***

Unele persoane se chinuiesc sa dea jos cinci kilograme in timp ce altele reusesc sa dea jos zeci.  Găsește-ți motivația!

Cum combaţi oboseala prin dietă

Cum combaţi oboseala prin dietă


Publicat în clicksanatate.ro

Iată ce schimbări să faci în dietă pentru a combate slăbiciunea!

Atenție la consumul de zahăr - Zahărul îți crește nivelul de energie pe moment, după care metabolismul încetinește și vei simți din nou nevoia unei gustări cât mai dulci. 

Introdu în meniu spanacul - Pe lângă faptul că este bogat în fier, spanacul conține și alte substanțe nutritive, cum sunt magneziul, potasiul și complexul de vitamine B, surse excelente de energie.

Bea cât mai multă apăDeshidratarea limitează performanțele fizice și scade puterea de concentrare. Un studiu a arătat faptul că pierderea chiar și a 2% din greutatea corpului sub formă de apă, încetinește capacitatea de reacție a organismului. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Ai nevoie de energie şi să scapi de starea de oboseală care te cuprinde zilnic? Descoperă câteva soluţii naturale recomandate de specialişti pentru a te încărca cu energie. Citește mai mult...

Descoperă cele mai frecvente greşeli pe care le poţi face fără să bănuieşti, dar care nu te lasă să slăbeşti! Găsește-ți motivația!

Dieta cu zmeura

Dieta cu zmeura


Publicat în Sfatul Medicului

Zmeura este ingredientul perfect pentru o dieta pentru slabit de doar trei zile.

Zmeura, laudata de nutritionisti pentru proprietatile sale nutritive si antioxidante, este ingredientul perfect pentru o dieta pentru slabit de doar trei zile.

Bogata in fibre, zmeura poate oferi senzatie de satietate si poate si potoli pofta de dulciuri, elemente importante pentru o dieta. Zmeura este bogata si in potasiu, fier, pectina, celuloza, tanini si vitaminele B1, B2, C si PP.

In timpul dietei cu zmeura, nutritionistii recomanda un consum sporit de apa plata. Aceasta dieta nu este indicata persoanelor cu probleme la rinichi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mereu preocupată de felul în care arată, Ioana Ginghina este la curent cu tot ce înseamnă dietă, sport şi un mod de viaţă sănătos.  Citește mai mult...

Slaba fara dieta, folosind o metoda sanatoasa: respecta macar 5 dintre aceste sfaturi, timp de 5 saptamani, si vei intra in sezonul cald mult mai slaba! Găsește-ți motivația!