Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Alimentele se pot împărţi în două categorii: simple şi concentrate, după conţinutul de apă.

Organismul nostru poate digera corect, pe rând, doar câte un aliment concentrat, care nu conţine apă. Kimberly Snyder, autoarea cărţii “Frumusete prin detoxifiere”, îţi spune care sunt aceste alimente şi cum se pot combina sănătos. Cui nu îi place să mănânce covrigi cu brânză topită, sendvişuri cu carne de curcan, pâine prăjită cu ou, peşte cu orez, friptură şi cartofi etc.? Dar toate sunt combinaţii greşite. Aceste bunătăţi pot fi mâncate separat sau combinate cu alte alimente.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Libertatea. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Fructele acrişoare sunt recomandate celor care încearcă să scape de kilogramele în plus. Citește mai mult...

***

Antrenamentele de dimineață sunt printre cele mai greu de efectuat, nu datorită nivelului de dificultate, ci datorită voinței necesare pentru a ne renunță la o oră de somn.  Găsește-ți motivația!

La o dieta de 400 calorii per masa principala se pot pierde pana la 2-3 kg saptamanal.

Gustarile dintre mese nu trebuie insa sarite sub nici o forma deoarece au rolul de a furniza suficienta energie peste zi, in caz contrar riscandu-se foarte mult sa se ajunga la dezechilibre alimentare grave si la probleme de sanatate complet de nedorit pentru o persoana care doreste sa piarda frumos in greutate.

Foarte importante la dieta cu 400 de calorii sunt si grasimile nesaturate, acestea provenind prioritar din uleiul de masline, avocado, nuci, seminte si alte surse organice de grasimi, toate ajutand si la potolirea mai rapida a foamei, dar si la stimularea sanatatii organismului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Un pahar de apa la momentul potrivit iti poate stavili pofta de mancare. Citește mai mult...

Dieta ketogenică promite rezultate care se menţin o perioadă lungă de timp.  Găsește-ți motivația!

Secretul slabirii consta in consumul alimentelor in functie de forma corpului pe care o ai.

Portocale si avocado pentru grăsimea depusă pe abdomen - Pentru persoanele care au silueta în formă de măr (grăsimea se depunde pe abdomen si în jurul taliei) se recomandă consumul de portocale si avocado. O talie mare înseamnă, automat, un nivel crescut de cortizol, un hormon al stresului care duce la cresterea în greutate.

Prea mult cortizol încetineste metabolismul si atrofiază musculatura. Însă, vitamina C este cunoscută pentru rolul său de a scădea nivelul cortizolului din organism, motiv pentru care este indicat să consumi portocale în combinatie cu avocado.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Trebuie sa reduci mancarea cu mult zahar, astfel incat insulina sa se afle in parametri cat mai buni. Citește mai mult...

Branzeturile, pastele, alcoolul sau maioneza sunt cateva dintre alimentele care iti pot periclita cura de slabire. Găsește-ți motivația!