Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Te-ai hotărât să mănânci sănătos si să-ti detoxifici organismul?

Te-ai hotărât să mănânci sănătos si să-ti detoxifici organismul? Iată câteva sfaturi pe care trebuie să le urmezi pentru a avea in meniul tău zilnic numai alimente sănătoase.

Mâncarea trebuie să-ţi fie medicament - Un prim pas către o alimentaţie sănătoasă constă în conştientizarea faptului că alimentele trebuie să iţi fie medicament, aşa cum spunea şi Hippocrate (Let food be thy medicine). Chiar contează ceea ce mănânci, iar organismul tău are nevoie de nutrienţi ca să funcţioneze bine şi să se ferească de boli.

Evită indulcitorii artificiali - Consumul indulcitorilor artificiali a fost asociat cu un risc crescut de diabet, cancer, probleme digestive şi creştere in greutate, de aceea, e indicat să găsesti alternative la zahăr. Foloseşte: miere de albine, sirop de agave, extract de stevie şi zahăr brut.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Libertatea. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dr. Oz îţi dă o mână de ajutor şi te sfătuieşte ce trebuie să faci ca să ai în meniul tău alimente sănătoase. Citește mai mult...

***

Am pus la cale un plan de slabit la birou fara a pierde timp special pentru asta. Găsește-ți motivația!

Vrei ca rezultatele sa fie cat mai rapide si eficiente? Combina regimul alimentar cu exercitiile fizice.

Fara produse bogate in calorii. Spre exemplu, o sticla de jumatate de litru de Cola contine 250 de calorii. Fa-ti singura o favoare si renunta la astfel de produse. Este obligatoriu, daca vrei ca rezultatele sa fie vizibile in cel mai scurt timp posibil.

Uita de fast food! Dupa cum spuneam si mai devreme, trebuie sa renunti la produsele bogate in calorii. Deci, fara fast food !In plus, vei observa ca te vei simti mult mai in forma cu o mancare sanatoasa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Minciunica cu numarul 1 se intituleaza: "Sunt grasa pentru ca am probleme cu hormonii". Citește mai mult...

Vorbeste cu partenerul de viata sau cu prietenele. 70% din reusita unui regim depinde de motivatie. Găsește-ți motivația!

Ceaiul verde il poti congela ca sa ramana rece mai mult timp, este ideal daca vrei sa te racoresti cu altceva decat apa.

Strugurii sunt gustarea ideala pe plaja. Cu o zi inainte sa mergi la plaja pune la congelator boabe de strugure, iar dimineata scoate-le si asaza-le intr-o caserola de plastic.

Evident ca de-a lungul unei zile vei simti nevoia unei gustari mai consistente, care sa-ti tina de foame si sa-ti dea energie. Pune in bagaj o punga cu alune, nuci, migdale sau fistic. Fructele oleaginoase crude te ajuta sa te saturi rapid si sunt foarte sanatoase. In plus, au avantajul ca nu se strica, chiar daca stau la soare toata ziua.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iata 7 alimente sanatoase pe care le poti cumpara de la piata si pe care le poti stoca in frigider pentru mai mult timp, recomandate de nutritionisti. Citește mai mult...

Dr. Oz îţi dă o mână de ajutor şi te sfătuieşte ce trebuie să faci ca să ai în meniul tău alimente sănătoase. Găsește-ți motivația!