Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fructe

Iata care sunt vitaminele si mineralele care te ajuta sa slabesti.

Caloriile nu sunt singurele care conteaza atunci cand este vorba despre o dieta, mai ales ca, foarte des, oamenii care tin dieta slabesc prin diminuarea masei musculare si nu prin reducerea depozitelor adipoase, in primul rand. In consecinta, trebuie sa incluzi in alimentatie acei nutrienti care tonifica musculatura. Iata care sunt vitaminele si mineralele care te ajuta sa slabesti.

Vitamina C se gaseste in toate fructele si legumele si are calitatea esentiala de a pastra sanatatea vaselor de sange, care sustin nevoile musculaturii in ceea ce priveste aportul de oxigen si nutrienti. Acesta este motivul pentru care aportul de vitamina C in cursul dietelor este esential. In plus, vitamina C sustine productia de colagen, pe care corpul il foloseste pentru a construi oase si muschi. Asigura-ti un aport de cel putin 75 de miligrame de vitamina C pe zi, pe care il poti obtine dintr-o portocala medie, o jumatate de ardei gras rosu, sau o ceasca de capsuni, scrie yahoo shine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Regula de baza pentru o silueta frumoasa spune ca trebuie sa mananci. Des, putin si pe alese.  Citește mai mult...

***

Daca vei tine mereu in casa dulciuri, chipsuri si diverse alte produse hipercalorice, riscul de a te ingrasa este unul mai ridicat.  Găsește-ți motivația!

Oboseala impiedica procesarea carbohidratilor la viteza maxima, asa ca fii atenta la ce ora dormi.

Desi tii dieta si faci sport, corpul tau se incapataneaza sa ramana la aceeasi greutate si tu nu intelegi care poate fi motivul? Este timpul sa faci cateva investigatii. Multi dintre cei care sufera de alergii stiu ca antihistaminicele le amplifica senzatia de foame. Mai mult decat atat, guturaiul te poate face sa te trezesti de zeci de ori pe noapte, ceea ce te poate extenua si apoi vei simti nevoia sa te hranesti mai mult pentru a prinde puteri.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Micul dejun este responsabil, in mare parte, pentru modul in care te vei simti tot restul zilei.  Citește mai mult...

Profita de bogăţia de fructe şi legume de sezon pe care le poţi combina pentru a prepara băuturi hrănitoare, dar care nu îngraşă. Găsește-ți motivația!

Virtuțile binefăcătoare ale strugurilor sunt cunoscute încă din Antichitate, însă curele cu aceste delicioase fructe de toamnă au început să fie practicate abia din secolul al 18-lea.

Virtuțile binefăcătoare ale strugurilor sunt cunoscute încă din Antichitate, însă dietele cu aceste delicioase fructe de toamnă au început să fie practicate abia din secolul al 18-lea.

Cura blândă ("light") de 10 zile. Bea un suc de struguri proaspăt stors dimineața la trezire, urmat la o jumătate de oră de un mic dejun simplu: un bol de terci de ovăz sau de tărâțe de grâu. La prânz mănâncă legume fierte la aburi, iar la desert unul sau două mere coapte în cuptor. La ora 17,00 savurează un ciorchine de struguri, iar seara un pumn de fructe deshidratate (prune, smochine, caise) în­muiate în prealabil în apă sau un bol de orez integral fiert, cu praz sau cu morcovi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Scopul dietelor depurative este de a ajuta organismul sa elimine toxine. Citește mai mult...

Ai nevoie de motivație la tot pasul, de la o întâlnire importantă, până la ultimii pași de la un maraton și la puterea de a rezista în față unui desert delicios, cu multe calorii.  Găsește-ți motivația!