Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fructe

Consumul de vişine nu are contraindicaţii, nici efecte secundare nedorite. Dacă mănânci zilnic 300 g de fructe, scapi de kilogramele nedorite din zona abdomenului.

Spre deosebire de 100 g de cireşe, care conţin 13 g de zahăr, aceeaşi cantitate de vişine are doar 7 g de zahăr. Acesta ar fi unul dintre motivele pentru care vişinele ar trebui să fie incluse într-o dietă.

Conform unui studiu american, vişinele reduc stratul de grăsime, în special pe cel din zona abdomenului, scad colesterolul total şi trigliceridele. Asociază vişinele cu un regim sărac în grăsimi şi carbohidraţi, bazat mai mult pe carne de pui, peşte, legume proaspete (salată, ridichi, roşii, castraveţi, dovlecei, morcovi, ardei) şi multe lichide.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Visinele, pe langa faptul ca sunt foarte bune in prajituri, au calitatea de a avea un continut caloric foarte scazut, si asta pentru ca nu sunt foarte dulci. Citește mai mult...

***

Dr. Oz si celebrul antrenor de fitness Jorge Cruise iti propun un set de exercitii de doar 5 minute pe zi! Găsește-ți motivația!

Ai impresia că cele două cuvinte "dietă" şi "delicios" se exclud între ele?

Ai impresia că cele două cuvinte "dietă" şi "delicios" se exclud între ele? O să iţi dovedim contrariul, propunându-ţi o dietă de cinci zile care îţi va răsfăţa simţurile. Nu ai nimic de pierdut. Trebuie doar să o încerci.

Ziua 1 - Mic dejun: 250 g lapte degresat se fierbe cu un pliculeţ de zahăr vanilat. Se adaugă 3 linguri de griş amestecând continuu. O pară se taie cubuleţe şi se căleşte cu scorţişoară. Se amestecă cu laptele şi o linguriţă de nuci mărunţite. Gustare - 100 g salată se amestecă cu o roşie tăiată şi cu un sos din apă, vegeta, oţet, sare, piper şi ulei de măsline. Se mănâncă cu o felie de pâine neagră şi două mandarine. Poti vedea aici tot mediul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Foamea e cea mai mare ameninţare care îţi vine în gând atunci când este vorba de o (nouă) dietă.  Citește mai mult...

Dieta ketogenică promite rezultate care se menţin o perioadă lungă de timp.  Găsește-ți motivația!

Dieta de 1000 de calorii pe zi

Dieta de 1000 de calorii pe zi


Publicat în Eva.ro

Iata in continuare un model de regim hipocaloric pentru o zi: (cca 1000 calorii, 75g proteine, 100g glucide, 35g lipide).

Dimineata: 200 ml lapte. Ora 10: o chifla (50g) sau o felie de paine cu branza de vaci sau carnefiarta slaba (50g). Ora 12: o cafea neagra cu zaharina.

Pranz: felul I- salata de cruditati: din 200g varza sau ridichi, andive, salata verde, castraveti, rosii, ardei gras, cu o lingurita deulei, lamaie, otet. Salata poate fi inlocuita cu 1-2 farfurii de supasau legume din aceleasi legume si in aceleasi cantitati ca salatele,dar se pot adauga loboda, spanac, dovlecei, conopida.

Felul II-100g carne slaba de vaca, pasare, manzat, fripta,fiarta sau rasol sau 150g peste slab fiert, la cuptor sau 150gbranza de vaci.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mereu preocupată de felul în care arată, Ioana Ginghina este la curent cu tot ce înseamnă dietă, sport şi un mod de viaţă sănătos.  Citește mai mult...

Dr. Oz îţi dă o mână de ajutor şi te sfătuieşte ce trebuie să faci ca să ai în meniul tău alimente sănătoase. Găsește-ți motivația!