Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Legume

Pe lângă gustul de care parcă nu te mai saturi, varza murată are şi o mulţime de beneficii pentru sănătate.

În sezonul rece, varza murată ocupă un loc de cinste la masă. Pe lângă gustul de care parcă nu te mai saturi, are şi o mulţime de beneficii pentru sănătate.

Ajută la îmbunătăţirea digestiei şi detoxifiază intestinele datorită fibrelor şi mineralelor pe care le conţine. În plus, combate constipaţia.

Are un conţinut scăzut în calorii şi, de aceea, este ideală în cura de slăbire.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla, Doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Varza murata contine fier si are capacitatea de a activa procesul de ardere a grasimilor, fiind ideala in cura de slabire. Citește mai mult...

***

O parte importanta a alimentatiei de zi cu zi ar trebui sa includa legume, fructe si sucuri naturale, intrucat sunt bogate in numeroase vitamine si minerale. Găsește-ți motivația!

Spanacul in dieta

Spanacul in dieta


Publicat în Dietetik.ro

Plin de minerale si vitamine, cu putine calorii, spanacul in dieta se preteaza la orice combinatii.

Perfect in dietele vegetariene, in cele care urmaresc scaderea in greutate, in dietele de detoxifiere si in alimentatia sanatoasa, in general, spanacul poate fi consumat crud sau preparat, sub forma de piureuri, salate, mancaruri calde sau reci. Spanacul in dieta, in orice fel de dieta, este principala sursa de vitamina K, 100 de grame de spanac asigurand 500% din doza zilnica recomandata. In 100 de grame de spanac se mai gaseste dublul cantitatii de vitamina A necesara zilnic, 15% din necesarul de fier, calciu si vitamina C.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Spanacul este o sursa excelenta de vitamine A, E, B1, C si K si nu are voie sa lipseasca din dieta de primavara. Citește mai mult...

Seara consuma o jumatate de cana cu iaurt grecesc amestecat cu o jumatate de banana si cateva afine. Găsește-ți motivația!

Omul modern a uitat sa manance in functie de necesitati si mananca cu mintea.

Gustul real al mancarii - Ceea ce pare si mai interesant, este faptul ca omul modern a uitat sa manance in functie de necesitati si mananca cu mintea, de aceea Mihaela Bilic, ne incurajeaza sa mancam putin si atunci cand ne este intr-adevar foame.

A propus chiar un experiment, spunandu-ne sa incercam sa mancam legati la ochi si sa vedem daca realmente mancarea pe care o mestecam este la fel de buna fara sa ne bucuram de ea vizual. Incearca si tu si trage singura concluziile!Varietatea in alimentatie

O alta teorie interesanta pe care a sustinut-o este faptul ca, in prezent, nu exista alimentul perfect, de aceea omul are nevoie de o varietate de alimente care sa ii satisfaca toate necesitatile nutritionale. Din acest motiv ea nu aproba ideea dietelor disociate. Un alt punct de vedere foarte intereant este ideea ca niciun aliment nu este daunator atata vreme cat nu "abuzezi de el".

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Recunosc faptul că oricât de realistă aş fi, tot nu pot să nu tânjesc după un corp perfect. Citește mai mult...

Daca decizi sa urmezi aceleasi principii alimentare sanatoase alaturi de partener, sansele de reusita cresc foarte mult.  Găsește-ți motivația!