Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Micul Dejun

Variante pentru un mic dejun hrănitor

Publicat în ClickSanatate.ro
Variante pentru un mic dejun hrănitor

Când vine vorba de micul dejun un lucru este sigur: este cea mai importantă masă a zilei. Astfel îţi poţi începe ziua cu brio!

Indiferent de alimentele consumate, micul dejun ar trebui să conţină între 35%-45% din numărul total de calorii al zilei. 

1.    Mic dejun bazat pe lapte

         - cereale cu lapte sau iaurt degresat

         - o cană de cafea sau ceai

         - un măr

Pont: Această variantă de mic dejun este recomandată în special femeilor care doresc să-şi menţină silueta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în ClickSanatate.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dimineata, pe namancate, 20 de genuflexiuni, 20 de flotari si exercitii ale spatelui si umerilor. Citește mai mult...

***

Dr. Oz spune că există anumite simptome care pot să anunţe o intoleranţă la gluten, cum ar fi: balonarea. Găsește-ți motivația!

Care sunt cele mai bune conserve?

Care sunt cele mai bune conserve?


Publicat în Ce se intampla doctore?

Daca puneti la congelator legume si fructe de origine controlata, culese in plin sezon, aveti un material biologic care nu a fost supus proceselor chimice.

Cu siguranta ati savurat muraturi in sare traditionale. Aceasta metoda de conservare dezvolta probiotice in mod natural, asadar vorbim despre componente care intăresc sistemul imunitar si protejeaza colonul. Dar in privinta acestor conserve excelente se fac trei greseli de catre cele mai multe gospodine.

A doua greseala este sa folositi sare grunjoasa din comert care contine antiaglomeranti. Sunt extem de nocivi pentru organismul uman si nu ar trebui ingerati de catre copii, spre exemplu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Este bine sa culegeti florile de soc din locuri care nu sunt pe marginea drumului. Citește mai mult...

Kilogramele în plus nu reprezintă o problemă doar pentru că nu mai încapi în blugii skinny de astă vară.  Găsește-ți motivația!

Iti recomandam 4 bauturi delicioase si sanatoase, tocmai bune sa iti regleze tranzitul intestinal si sa iti asigure necesarul de vitamine de care ai nevoie pe parcursul unei zile.

Ai probleme cu digestia? Atunci iti recomandam 4 bauturi delicioase si sanatoase, tocmai bune sa iti regleze tranzitul intestinal si sa iti asigure necesarul de vitamine de care ai nevoie pe parcursul unei zile.

Smoothie cu mere si morcovi. Ingrediente: o mana de salata verde; 2 mere curatate de coaja; 2 morcovi; 1 castravete curatat de coaja; sucul de la o jumatate de lamaie; o cana de ceai de musetel; putin ghimbir.

Amestecati-le bine. Acest smoothie nu contine mai mult de 61 de calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iti poti ajuta organismul sa arda grasimile cu bauturi de vara din fructe proaspete, bogate in vitamine. Citește mai mult...

O profesoara spune că nu s-a simţit niciodată mai umilită decât în momentul în care îi auzea pe copii răzând de greutatea sa. Găsește-ți motivația!