Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Micul Dejun

Tu (ce) mănânci la micul dejun?

Publicat în Pressone.ro
Tu (ce) mănânci la micul dejun?

Micul dejun reprezintă nu doar un obicei sănătos ci și o marcă a statutului socio-economic

Micul dejun, spun unele studii, reprezintă nu doar un obicei sănătos și recomandat, ci și o marcă a statutului socio-economic: îl asociem cu grija față de propria persoană, cu practicarea unui sport, un consum mai ridicat de fructe și legume și, în general, cu o stare de sănătate mai bună.

Invers, săritul peste masa de dimineață este asociat cu tot felul de comportamente nocive: fumat, sedentarism, o alimentație bazată pe zahăr și grăsimi în exces, dar și un ritm de viață (prea) alert.

Mi-am făcut timp, vreme de o săptămână, pentru acest ritual matinal pe care, până acum, îl evitasem. Doar ca să văd ce pierd.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Pressone.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Persoanele care obisnuiesc sa manance la micul dejun sunt mai binedispuse si au mai mult chef de viata. Citește mai mult...

***

Slabirea pentru ca trebuie, din motive de estetica, nu da intotdeauna rezultatele dorite, iar nemultumirile legate de propriul corp pot persista. Găsește-ți motivația!

Marul potoleste foamea de dulce

Marul potoleste foamea de dulce


Publicat în Ziare.com

Merele sunt fructele perfecte cu un gust deosebit de bun, sunt energizante si extrem de utile in regimul de slabire.

Daca la o anumita ora din zi iti doresti, cu disperare, ceva dulce, ciocolata sau bomboane, dar te temi pentru silueta ori esti in cura de slabire, un mar te poate salva. Deoarece contine zahar, pofta de dulce dispare aproape instantaneu, marul furnizand organismului doar un sfert din caloriile care se iau din dulciuri. Un mar de marime obisnuita are in jur de 70, 100 de calorii.

Merele fac bine la digestie, mai ales cand sunt consumate cu tot cu coaja. Un singur mar furnizeaza o cincime din cantitatea de fibre recomandata zilnic, adica tot atat cat un castron de cereale. De asemenea, merele contin o substanta care intareste oasele si previne aparitia osteoporozei.

Mancat dimineata, marul este depurativ, iar seara este laxativ. Dat prin razatoarea mica, marul poate fi dat copiilor in caz de diaree. Unul, doua pahare de suc de mere, obtinut cu storcatorul de fructe, pot fi de folos in caz de constipatie.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Merele suplimenteaza alimentatia in timpul curei de slabire.  Citește mai mult...

Afară e frig şi urât, uneori mai şi plouă, iar patul este călduţ şi îmbietor, aşa că cel mai simplu este să opreşti alarma şi să te culci la loc. Găsește-ți motivația!

Supermodelul australian, in varsta de 30 de ani, a realizat un filmulet pentru Net-a-Porter.com, in care le arata fanilor unul dintre secretele siluetei ei impecabile.

"Programul meu matinal incepe cu apa calduta si lamai. Ajuta digestia, curata corpul de toxine, iti intareste sistemul imunitar si sunt bogate in vitamine", a povestit superba australianca

Daca vrei sa incerci si tu bautura energizanta si plina de vitamine ai nevoie de urmatoarele: un pahar de lapte de nuca de cocos presat la rece; un pahar de apa de cocos; o lingura de pudra de acai; o lingura de fructe goji; o lingura de spirulina; o lingura de pudra de cacao raw; o lingura de seminte de chia; o lingura si jumatate de pudra de proteina din orez.

Urmareste-o mai jos pe Miranda in timp ce explica beneficiile smoothie-ului ei preferat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cu totii stim cat de important este micul dejun pentru a avea o zi cat mai usoara. De altfel, despre micul dejuns se spune ca este cea mai importanta masa a zilei.  Citește mai mult...

Gândim că ținem răul la distanță gândind rău. Rezultatul? Doar ne facem rău singuri. Găsește-ți motivația!