Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fibre

Trucuri de slabire

Publicat în Dietetik.ro
Trucuri de slabire

Exista niste trucuri de slabire care netezesc calea spre abdomenul plat.

Primul este sa nu omiti fibrele din meniul tau zilnic. Nutritionistii sunt transanti: nu mananci fibre, te ingrasi. Nu mai rontai permanent covrigei cu aer de domnisoara de pension, insfaca din cand in cand o punga de popcorn. Contine multe fibre si doar 90 de calorii asa ca iti va asigura senzatia de satietate. Studiile arata ca atunci cand femeile si-au dublat la 24 de grame fibrele asimilate zilnic, au ajuns sa acumuleze cu 90 de calorii mai putin in fiecare zi. Ganditi-va cate kilograme ati putea pierde anual.

Printre trucurile de slabire se numara si dansul. De cand n-ai mai dat din solduri pe ritmuri pline de verva ?  O ora de dans arde intre 400 si 500 de calorii, echivalentul unei ore solitare de jogging prin parc.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Incearca sa inlocuiesti macar la o singura masa carnurile si produsele procesate cu o salata mare de cruditati.  Citește mai mult...

***

Omul modern a uitat sa manance in functie de necesitati si mananca cu mintea. Găsește-ți motivația!

Alimente dulci

Alimente dulci


Publicat în Femei-Moderne.ro

Majoritatea oamenilor consuma de trei ori mai mult zahar decat ar trebui sa faca in mod normal.

Ai putea fii surprinsa sa afli ca alimente pe care le considerai initial inofensive, se dovedesc de fapt a fi bombe calorice. Exact ca fructele proaspete, si fructele uscate iti pot imbunatati dieta cu antioxidanti sanatosi. Din pacate, singura problema este ca deseori companiile producatoare adauga indulcitori fructelor uscate pentru a le adauga mai multa savoare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Atunci cand ne apucam de slabit este foarte important sa fim motivate.  Citește mai mult...

Foarte important cand vrei sa slabesti este sa gasesti metodele care functioneaza cel mai bine in cazul tau.  Găsește-ți motivația!

Romania tara cu cea mai mica rata de obezitate din Europa: 8% in randul femeilor si 7,6% in randul barbatilor.

Masa la romani este constituita de cele mai multe ori din 3 feluri: Felul principal, Felul doi si Desert, iar uneori incepem si cu un mic aperitiv inainte de felul principal. Suntem una dintre putinele tari in care se obisnuieste asa. Medicii nutritionisti nu sunt de acord cu acest meniu si recomanda sa incercam sa consumam un singur fel de mancare la o masa. Principiul care trebuie respectat pe parcursul unei zile pentru a avea o dieta echilibrata este: mic dejun bogat, pranz modest si cina saraca cu recomandarea de a lua cate o mica gustare intre mese.

Din pacate romanii sunt de fel gurmanzi si activitatea lor preferata este sa se intalneasca la masa. Acestui lucru i se adauga o alta caracterista si anume, romanii sunt foarte ospitalieri, asa ca mesele vor fi intotdeauna imbelsugate. De asemenea, activitatea preferata in weekend este mersul la Mall pentru a vedea un film, dar de cele mai multe ori se rezuma la a manca ceva de la fast food.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Kilogramele in plus si hainele care nu ne mai incap dupa sarbatori sunt o problema cu care umanitatea se confrunta din timpuri imemoriale. Citește mai mult...

Află soluţiile şi reţetele propuse de dr. Mehmet Oz pentru a-ţi revigora organismul! Găsește-ți motivația!