Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fructe

Top cele mai satioase alimente

Publicat în Ce se intampla doctore?
Top cele mai satioase alimente

Tii cura de slabire sau pur si simplu nu vrei sa mai ai intre mese senzatia de foame?

Tii cura de slabire sau pur si simplu nu vrei sa mai ai intre mese senzatia de foame? Poti sa iti pacalesti din cand in cand corpul cu niste alimente extrem de satioase si -veste buna! - fara prea multe calorii! Uite care sunt acestea!

Merele - Continutul ridicat de fibre si apa este explicatia pentru care merele sunt atat de satioase. In plus, coaja lor are o fibra solubila numita pectina, care este un supresor natural al apetitului. Nu e de mirare ca merele sunt atat de sanatoase si atat de bune pentru silueta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Există anumite alimente sănătoase care te ajută să iţi reglezi pofta de mâncare. Citește mai mult...

***

Un om sanatos poate consuma 20-30 grame de ciocolata de 3 ori pe saptamana. Găsește-ți motivația!

Acest dejun va ofera o modalitate de a consuma faina integrala fara sa o fierbeti inainte.

Ingredientele pentru o portie sunt: 2-3 linguri de faina proaspata de grau integral, 5 linguri de apa, 1-2 linguri de zeama de lamaie, 15-20 g fructe uscate, 100 g mere proaspat rase si orice alte fructe de sezon bine coapte, o lingura de nuci macinate, migdale sau alune, scortisoara sau cuisoare.

Seara se pune faina intr-un castron, se adauga 3-5 linguri de apa si se lasa la temperatura camerei (20 grade Celsius) pana a doua zi dimineata. In alt vas se pun la inmuiat fructele uscate (smochine, stafide, curmale, prune uscate), taiate in doua, daca este cazul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Un mic-dejun echilibrat stimulează creierul și păstrează senzația de sațietate mult timp, așa că scad șansele de a fi tentați să încercați produse fast-food sau dulciuri. Citește mai mult...

Karl Lagerfeld afirma ca moda este cea mai sanatoasa motivatie pentru a slabi. Găsește-ți motivația!

Pastreaza la locul de munca o punga de cereale integrale!

Nu ai nicio scuza sa nu mananci dimineata, cu atat mai mult cu cat stii foarte bine ca exista atat de multe cercetari care au subliniat faptul ca micul dejun te ajuta sa slabesti si sa rezisti tentatiilor culinare pe parcursul zilei. Ok, nu reusesti sa te trezesti mai devreme dimineata, dar poti sa-ti cumperi o punga de cereale integrale pe care sa o pastrezi la locul de munca. Si pe drumul catre munca vei gasi inevitabil un magazin din care sa-ti iei un iaurt simplu.

Pune in poseta o punga cu nuci si seminte crude. Toate nucile si semintele consumate in stare cruda (nuca, migdale, nuci braziliene, nuci caju, alune, fistic, seminte de floarea soarelui, seminte de dovleac) aduc un aport insemnat de nutrienti, te energizeaza, tin de foame si sunt o gustare perfecta. Doar un pumn mic din acest amestec si senzatia de foame va fi indepartata. Acest lucru te va ajuta sa controlezi mai usor portia de mancare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iata cateva idei de gustari sanatoase, care nu-ti vor ameninta nici silueta, daca le vei consuma in cantitati moderate. Citește mai mult...

Doctorul Mehmet Oz iti recomanda sa nu consumi niciodata bauturi dulci in timpul mesei. Găsește-ți motivația!