Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Top 9 surse de Omega 3

Publicat în Amelie.ro
Top 9 surse de Omega 3

Omega 3 este un acid gras, are un rol foarte important pentru ca formeaza membrana celulara care are rolul de a hrani corpul.

Principala sursa de Omega 3 este in alimentatia zilnic, iar Amelie.ro iti prezinta alimentele cele mai bogate in Omega 3:semintele de in contin 3,5g de Omega 3 la 2 lingurite; nucile contin 2,27g de Omega 3 daca mananci 30g.; somonul este foarte bogat in Omega 3 – 2,09g la 110g; o sardina de 70g ofera 1,30g de Omega 3; soia reprezinta o sursa bogata de Omega 3: 1,03g la 220g de soia; Creveti – 0,37g Omega 3 la 110g creveti; Tofu – 0,36 g Omega 3 la 115 g de tofu; dorada este un peste bogat in Omega 3 – 0,36 g la 115g de peste; scoicile de asemenea sunt o sursa bogata de Omega 3 – 0,35g la 115g de scoici.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Amelie.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cea mai bogată sursă de Omega 3 este peştele, însă există şi surse vegetale de unde pot fi asimilaţi, dieta mediteraneeană conţinând mare parte din aceste elemente. Citește mai mult...

***

Râsul poate avea numeroase efecte pozitive asupra stării de sănătate a organismului. Iată care sunt acestea! Găsește-ți motivația!

Despre ridichi

Despre ridichi


Publicat în Dietetik.ro

Ridichile sunt o excelenta sursa de vitamina C, de minerale, iar in 100 de grame de ridichi sunt doar 20 de calorii.

Ridichile, mancate ca atare, dar si frunzele lor, combinate in salate, sunt un aliat de nadejde in curele de detoxifiere si in dietele care urmaresc scaderea in greutate.In concluzie rontaiti ridichi, puteti rontai fara niciun fel de limite, toata primavara.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ridichile sunt nu numai un aliment gustos, ci si o sursa excelenta de fibre alimentare si minerale. Citește mai mult...

Calea cea mai sigura de a tine o cura de slabire este stabilirea unui program strict al orelor de masa, o lista clara de alimente permise si interzise si multe exercitii fizice.  Găsește-ți motivația!

Visinele, ideale in curele de slabire

Visinele, ideale in curele de slabire


Publicat în Dietetik.ro

Visinele, pe langa faptul ca sunt foarte bune in prajituri, au calitatea de a avea un continut caloric foarte scazut, si asta pentru ca nu sunt foarte dulci.

Visinele, pe langa faptul ca sunt foarte bune in prajituri, au calitatea de a avea un continut caloric foarte scazut, si asta pentru ca nu sunt foarte dulci. La 100 de grame de visine avem doar 60-70 de calorii, lucru care le face ideale in curele de slabire. Putem sa mancam oricat de multe visine si sa nu ne ingrasam, despre visine ducandu-se vestea ca fac talia subtire si ca elimina tesutul adipos.

Visinele nu sunt recomandate persoanelor care au probleme cu stomacul, deoarece acestea cresc aciditatea gastrica, deci mancati-le cu moderatie daca aveti asemenea probleme.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Vara este cel mai potrivit sezon pentru a incepe o dieta deoarece poti alege dintr-o gama variata de fructe si legume. Citește mai mult...

Stabileste cat vrei sa slabesti si in cat timp, dar ai grija ca scopul tau sa fie realist. Găsește-ți motivația!